Ime "ultra-obrađeno” kod nekih može izazvati blago čuđenje. Ako je prerađena hrana nešto što treba izbjegavati, možete li zamisliti ultraprerađenu hranu? Ali to nije ono čega se mnogi Brazilci strogo pridržavaju. Prerađena hrana trenutno je na stolovima mnogih ljudi.
Izbori možda nisu tako zdravi kao što mislimo. Tko bi rekao, na primjer, da proteinska pločica nije tako zdrava kao što zamišljamo? Hrana ima nekoliko prednosti, visoke razine industrijalizacije i sastava šećera. To je objasnio Isaac Nunes, sportski nutricionist na klinici Saúde Imediata u Braziliji.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Idealno je jesti što više prirodne hrane, bez dodavanja prerađene hrane. Vrijeme može pokazati štetu koju industrijalizacija može prouzročiti.
“Ova hrana se proizvodi u nekoliko faza obrade i sadrži tvari sintetizirane u laboratorijima. Nije moguće smanjiti te sastojke kod kuće”, rekla je nutricionistica.
Ultra-prerađena hrana koja se konzumira svakodnevno
proteinske pločice
Oni se kombiniraju s dijetom zdrav. Obično ga osoba nosi u torbici ako je gladna. Međutim, ono što mnogi ne znaju je da pločica ne sadrži samo proteine. Koriste se drugi sastavi koji mogu utjecati na zdravlje u budućnosti. Prema riječima nutricionistice, razlika je samo u količini proteina.
Žitarice
Doručak od žitarica? Osjećaj je da je hrana što zdravija kada se pomiješa s mlijekom. Međutim, Nunes tvrdi da je ta hrana ultra-prerađena i da sadrži velike količine šećera.
jogurti
Jogurti se koriste za doručak ili međuobroke. Mogu sadržavati doze zaslađivača, alkoholnih pića i drugih aditiva. Poanta je da se te namirnice mogu zamijeniti za prirodnu verziju.
biljno mlijeko
Mliječna je opcija za one koji ne podnose neku vrstu hrane. Neki brendovi mogu dodati druge sastojke mlijeku kako bi napitak mogao dulje trajati, što hranu čini manje zdravom.
kruhovi
Ultra-prerađeni kruhovi su oni s hidrogeniranom biljnom masnoćom, sirutkom, škrobom i drugim sastojcima. Pekarski kruh obično nije ultra-prerađen, ali potreban je oprez pri konzumiranju pakiranih proizvoda. Idealno je uvijek paziti na etikete i sastavne sastojke.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
