Dugovječnost je povezana s ponašanjima kao što su održavanje zdrave prehrane i prakticiranje redovite tjelesne vježbe, koji su zapravo neophodni.
No može li osobnost osobe također igrati važnu ulogu u potrazi za duljim i zdravijim životom?
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Vidi također: 7 navika koje vas mogu ometati u napretku i naučite kako ih prevladati
Knjiga “Ikigai: Japanska tajna dugog i sretnog života” (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), jedna od naj o dugovječnosti, ističe prakse „plavih zona“, regija svijeta koje imaju najviše stope dugovječnosti u svijetu, uključujući Japan.
Napisali Héctor García i Francesc Miralles, knjiga govori o tome kako elementi koji pridonose dugom i zdravom životu nisu ograničeni na ono što fizički radimo.
Zapravo, Japanci vjeruju da je prakticiranje emocionalne inteligencije, pozitivno stajalište i život u sadašnjosti bez toliko brige o budućnosti temeljne su prakse s kojima treba živjeti dulje kvaliteta.
1 – Vježbajte emocionalnu inteligenciju
Japanci cijene emocionalnu inteligenciju, koja uključuje samospoznaju, sposobnost suočavanja s negativnim emocijama i uspostavljanje zdravih odnosa.
Vjeruju da su razumijevanje sebe i drugih, kao i sposobnost izražavanja emocija na uravnotežen način, temeljni za dulji i ispunjeniji život.
2 – Imajte pozitivan stav
Japanci također ističu važnost pozitivnog stava. Vjeruju da suočavanje s izazovima s optimizmom i otpornošću može pomoći u prevladavanju poteškoća i pridonijeti duljem i sretnijem životu.
Pozitivan način razmišljanja omogućuje im da se suoče s nevoljama hrabrost i ustrajnost, pronalaženje kreativnih rješenja i održavanje nade iu najtežim situacijama.
3 – Živite u sadašnjosti i uživajte u malim zadovoljstvima života
Jedna od japanskih praksi za dulji život je koncept “mindfulnessa” ili života u sadašnjosti. Oni cijene sposobnost da cijene mala životna zadovoljstva, poput uživanja u šalici čaja. vrućem vremenu, promatrajte ljepotu prirode ili uživajte u obroku s prijateljima i rodbina.
Ovaj pristup omogućuje Japancima da se povežu sa sadašnjim trenutkom, smanjujući stres i povećanje ukupnog zadovoljstva.
