Dobar san je najvažniji kako bismo mogli ispuniti sve svoje ciljeve tijekom dana. Kao poremećaji poput nesanice, depresija i anksioznosti – koje izravno djeluju na san – rastu u populaciji, znanstvenici se sve više usredotočuju na to kako učiniti da ljudi bolje spavaju.
Čitaj više: Apneja za vrijeme spavanja: znajte kako prepoznati imate li ovaj poremećaj pomoću samo 3 znaka
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Istraživanje robota za spavanje provedeno je na nekoliko dobrovoljaca i objavljeno u Journal of Sleep Research. Robot je uređaj kojim se upravlja pametnim telefonom koji obećava poboljšanje kvalitete sna.
Ideja je da uređaj simulira “disanje” koje bi trebalo biti usklađeno s disanjem korisnika. Dakle, osoba ulazi u stanje meditativni i posljedično brže spavati.
Kakvi su učinci robota za spavanje na nesanicu, depresiju i anksioznost?
Istraživanje je trajalo tri tjedna, au njemu su sudjelovala 44 volontera. Podijeljeni su u dvije grupe od po 22 osobe. Proizvođač robota za spavanje jamči da se učinci vide nakon tjedan dana korištenja.
Dakle, znanstvenici su proveli istraživanje na sljedeći način: jedna grupa je nosila uređaj 21 dan, dok je drugi bio na "listi čekanja" za korištenje istog razdoblja nakon eksperiment.
Volonteri su dobili upute da koriste uređaj 10 do 15 minuta. I tako su činili u periodu koji su predložili učenjaci.
Nažalost, rezultati nisu bili ohrabrujući. Nije bilo razlike u težini nesanice ni u jednoj skupini. Subjektivne mjere kao što su uzbuđenje, depresija i anksioznost također se nisu promijenile.
Znanstvenici su, međutim, naglasili da je studija, iako rigorozna, relativno mala. Uostalom, napravljen je sa samo 44 ljudi. Oni teoretiziraju da će s većim uzorkom dobrovoljaca robot za spavanje možda pokazati neki učinak većeg opsega.
Kako djeluje nesanica?
Nesanicu karakteriziraju poteškoće sa spavanjem ili spavanje cijelu noć, što ga čini lošim. Stoga postaje nedovoljno za popravak tijela i uma i održavanje fizičkog i mentalnog blagostanja tijekom dana.
Bolest djeluje povećanjem razine fiziološke i psihološke budnosti tijekom noći. Pretjerana zabrinutost, stres ili depresija neki su od čimbenika koji mogu izazvati nedostatak sna. U nekim slučajevima, pacijenti koji pate od nesanice također mogu uvjetovati spavanje nečim negativnim.
Danas liječenje nesanice uključuje tehnike opuštanja, kognitivno-bihevioralne terapije ili lijekove. Ovo je najčešći način liječenja bolesti, no potrebno je paziti da pacijent ne razvije ovisnost ili neželjene nuspojave.
Neki pacijenti izvješćuju o dobrim rezultatima tehnika alternativne medicine. Čajevi, eterična ulja i akupunktura (pa čak i robot za spavanje u spomenutoj studiji) neke su od metoda koje se koriste u borbi protiv nesanice.
Diplomirao društvene komunikacije na Federalnom sveučilištu Goiás. Strastveni ljubitelj digitalnih medija, pop kulture, tehnologije, politike i psihoanalize.
