Čajevi koji pomažu u borbi protiv nesanice: Pogledajte 3 od njih!

Izvrsna alternativa dobrom snu je uzimanje opuštajućih čajeva, jer su prirodni i jednostavni lijekovi koji se bore protiv nesanice, posebno u slučajevima kada su poteškoće sa spavanjem uzrokovane stresom ili anksioznost.

Većina čajeva koji pomažu spavanju djeluju na središnji živčani sustav i zato je idealno da jesu konzumirati 30 do 60 minuta prije spavanja, to vam daje vremena da opustite svoje tijelo i poradite na sebi tvoj um. Stoga pogledajte 3 čaja koja se bore protiv nesanice za mirniju noć i osvježavajući san.

čaj od kamilice

Ovaj čaj je u narodu poznat po svojim umirujućim svojstvima, indiciran je u situacijama stresa, ali i nesanice. Provjerite kako se priprema:

Sastojci

• svježe cvijeće kamilice;
• 250 ml kipuće vode.

Način pripreme

Prvo odvojite posudu, stavite vodu i zagrijte na jakoj vatri.

Dok voda kuha, operite cvjetove pod mlazom vode, a zatim ih osušite papirnatim ručnikom.

Uz već prokuhanu vodu stavite cvijeće u posudu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Na kraju procijedite, ostavite da se ohladi i popijte.

Vrijedno je zapamtiti da trudnice i djeca trebaju izbjegavati uzimanje čaja od kamilice, osobito bez savjeta liječnika.

čaj od valerijane

Čaj od valerijane je još jedna alternativa za dobar san jer, prema studijama, pomaže u liječenju nesanice i pomaže boljem snu. Provjerite kako se priprema:

Sastojci

• 1 žlica suhog korijena valerijane;
• 250 ml kipuće vode.

Način pripreme

Odvojite posudu i stavite vodu da zavrije na jakoj vatri, a zatim stavite korijen valerijane u kipuću vodu i ostavite da odstoji 10 do 15 minuta. Zatim samo procijedite, ostavite da se ohladi i popijte 30 minuta do 2 sata prije spavanja.

Ne zaboravite da čaj od valerijane treba oprezno koristiti kod trudnica i osoba s jetrenim problemima. Posavjetujte se s liječnikom.

čaj od limunske trave

Matičnjak je još jedna biljka koja je tradicionalno poznata po liječenju vrhunca stresa i borbi protiv nesanice. Provjerite kako se priprema:

Sastojci

• 1 žlica suhih listova limunske trave;
• 250 ml kipuće vode.

Način pripreme

Prvo uzmite lonac i zakuhajte vodu na jakoj vatri. Za to vrijeme u šalicu stavite osušene listove limunske trave. Nakon što voda proključa, ulijte tekućinu u šalicu i ostavite da odstoji oko 8 minuta. Na kraju samo procijedite, ostavite da se ohladi i popijte pola sata prije spavanja.

Važno je napomenuti da čaj od matičnjaka treba izbjegavati tijekom trudnoće i dojenja.

Je li vam se svidio ovaj sadržaj i želite li vidjeti još ovakvih sadržaja? Dovoljno kliknite ovdje!