Prema istraživanju objavljenom u Socijalna psihologija i znanost o ličnosti, obavljanje stvari poput pranja ruku i čišćenja kuće može uvelike pomoći u smanjenju psiholoških učinaka stresnih događaja. Nova otkrića pružaju neke znanstvene dokaze da je to povezano sa smanjenim simptomima anksioznosti.
Čitaj više: Kako tjeskoba može generirati bol i želučane probleme?
vidi više
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
4 navike čišćenja kojih se morate odreći da biste bili sretniji
Važno je paziti da navike ne pretvorite u kompulzivni poremećaj jer biste samo zamijenili problem kako biste ga se riješili. Nastavite čitati ovaj članak i saznajte kako čišćenje može ublažiti vaše krize.
O provedenoj studiji
Znanstvenici su regrutirali ukupno 1150 odraslih koji su gledali kratki video žene koja je bila prestravljena što stoji na rubu bungee jumpa. Već se pokazalo da video izaziva strepnju, napetost i nelagodu kod gledatelja.
Zatim je sudionicima nasumično dodijeljeno gledanje videa koji bi mogao biti o:
- Kako pravilno prati ruke;
- Kako nacrtati krug;
- Kako oguliti jaje.
Rezultat za streamane videozapise
Kao rezultat toga, oni koji su gledali slike pranja ruku imali su veću vjerojatnost da će prijaviti nižu razinu anksioznosti od onih koji su gledali druga dva videa.
Istraživači su ponovili svoje nalaze u drugoj studiji, koja sada uključuje 1377 ljudi. Međutim, primijetili su da video pranja ruku uključuje aspekt automatskog dodira.
Novi eksperiment za završetak studije
Znanstvenici su izveli treći eksperiment s 465 sudionika gdje su tri videa zamijenjena zadacima koji su koristili mentalne slike kako bi razjasnili ovu mogućnost zabune.
Nakon gledanja induktora anksioznosti, gosti su nasumično trebali zamišljati sljedeće tri situacije:
- Da su vaše ruke, lice, vrat i kosa temeljito očišćeni vodom;
- Da dodirujete svoje ruke, lice, vrat i kosu kako biste osjetili sebe;
- Nisu bili upućeni da išta zamišljaju.
Utvrđeno je da su, za razliku od drugih mogućnosti, razine anksioznosti bile niže među onima koji su zamišljali čišćenje. Ovaj nalaz podupire početnu hipotezu.
Zaključci
Istraživači su došli do zaključka da se, kada se uključimo u akciju čišćenja, uvijek radi o uklanjanju otpada iz našeg tijela. Kao rezultat, ovo temeljno fizičko iskustvo uklanjanja "prljavštine" s kože može potaknuti psihološku vrstu odvajanja.
Drugim riječima, sve bi to izazvalo osjećaj u umu odvajanja zaostalog utjecaja prošlih iskustava od sadašnjosti. Ako su prethodna iskustva stresno, psihičko odvajanje od vaše sadašnjosti smanjit će razinu stresa.
