Prema podacima iz Istraživanje raka, zdrava prehrana može doprinijeti smanjenju rizika od Rak. To je zato što se razvoj pretilosti povezuje kao uzrok za nastanak 13 vrsta raka. Dakle, danas ćemo razgovarati o namirnice koji mogu povećati rizik od razvoja bolesti. Provjeri!
Čitaj više: Saznajte što jesti za doručak kako biste imali zdraviju i ljepšu kosu
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Namirnice koje mogu povećati rizik od raka
Iako se ne može tvrditi da je zdrava prehrana jamstvo protiv nastanka raka, studije su već dokazale da uravnotežena prehrana pomaže u smanjenju rizika od razvoja bolesti, kao iu održavanju zdrave tjelesne težine i povećanja dugovječnost.
To ne znači da ćete ako konzumirate određene namirnice dobiti rak, ali važno je obratiti pažnju na tanjur. Dakle, sada znate hranu koja je štetna za zdravlje i povezana je s manifestacijom bolesti.
mesne prerađevine
Prerađeno meso je ono u kojem su svojstva hrane promijenjena ili sačuvana. Tehnike dimljenja, konzerviranja ili dodavanja konzervansa procesi su kroz koje hrana može proći. Međutim, ove metode mogu stvoriti kancerogene tvari. Neki primjeri uključuju:
- kobasice;
- Salama;
- Šunka;
- Konzervirano meso;
- Pileći medaljoni.
Studije pokazuju da je ova prerađena hrana povezana s rakom želuca, kolorektalnim rakom i rakom dojke.
crveno meso
Crveno meso uključuje govedinu i svinjetinu i smatra se mogućim kancerogenim za ljude. Njegova se konzumacija povezuje s nastankom raka želuca i gušterače. Kao i sve u životu, ravnoteža je idealna, pa se preporučuje konzumacija do 100g crvenog mesa tjedno.
Alkohol
Jeste li bili iznenađeni? Tako je! Različita istraživanja povezuju konzumaciju alkoholnih pića s razvojem raka kod ljudi. To je zato što jetra prilikom probave alkohola ispušta kancerogenu tvar. Rak usta, grla, jednjaka, jetre i crijeva povezani su s konzumacijom alkohola.
Šećer i rafinirani ugljikohidrati
Pretjerana konzumacija slatke hrane može povećati rizik od razvoja pretilosti i dijabetesa tipa 2. Ta stanja često uzrokuju upalu u tijelu koja povećava rizik od raka jajnika, endometrija i dojke. Neki primjeri ove hrane su:
- Bezalkoholna pića i slatka pića;
- Slatke žitarice;
- Bijela tjestenina;
- Bijelo brašno;
- Pomfrit i brza hrana.
Pržena hrana obično proizvodi tvar zvanu akrilamid, koja se nekada smatrala kancerogenom za ljude. To je zato što izaziva smrt stanica. Osim toga, pretjerana konzumacija pržene hrane i brze hrane, jer su bogate mastima i šećerom, je povezana s dijabetesom i pretilošću, što su, kako upozoravamo, stanja povezana s pojavom raznih vrsta karcinomi.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.