Konzumacija zelene salate vrlo je česta u salatama i hranjivim jelima, ali ono što mnogi ne znaju je da se od nje mogu pripremati i ukusni napici. Vaš čaj ima umirujuća svojstva koja mogu ublažiti stres i tjeskobu.
Osim toga, u pripravak se mogu dodati i drugi zeleni listovi, poput metvice, kelja i špinata. Oni mogu jamčiti više energije, hranjivih tvari i okusa za piće. Kako bi bilo da naučite pripremati ovo ukusno jelo čaj od zelene salate?
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Vidi više: Gredica salate kod kuće: naučite kako je posaditi u svom dvorištu
Korak po korak za pripremu
Za pripremu čaja bogatog vitaminima i hranjivim tvarima potrebno je odabrati dobro lišće zelene salate. Ideja je iskoristiti cijelu biljku, od stabljike do lišća. Stoga birajte one koje su zelene i zdravog izgleda. Stabljika je bogata hranjivim tvarima i laktucinom, supstancom zaslužnom za umirujuće djelovanje, a listovi sadrže vitamine A, C, E i K. Dakle, njegovo potpuno iskorištavanje može jamčiti nekoliko prednosti.
Hoćemo li ga pripremiti? Za ovo će vam trebati:
- 350 ml vode;
- 3 cijela lista zelene salate (sa peteljkom);
- Kamilica, đumbir ili menta (prema vašim željama).
U tavu dodajte sve sastojke i stavite na srednju vatru dok ne zakuha. Nakon toga ugasite vatru i pričekajte oko 10 minuta da se završi vrijeme kuhanja čaja. Procijedite i uživajte u vrućem čaju.
Neke dobrobiti ovog čaja
Ako se redovito konzumira, njegova visoka koncentracija vitamina A, E, K i C može biti saveznik imunološkog sustava. Tako može ojačati obranu tijela, spriječiti gripu i druge bolesti.
Osim toga, čaj od marule ima diuretičku moć u organizmu, regulira nizak krvni tlak i smanjuje razinu kolesterola. Uz to, vaši minerali i kalij također hidratiziraju tijelo i poboljšavaju zdravlje kože.
Za one koji pate od nesanice, tjeskobe i stresa, čaj sadrži tvari laktucin i laktupricin, koji djeluju kao prirodni umirujući i antioksidansi. Osim toga, kalij djeluje kao analgetik i protuupalno. Savjet je uzeti ga prije spavanja, ali bez prekoračenja ograničenja.