Postoje mnogi ljudi koji ne mogu konzumirati razinu proteina potrebnu za njihovu izvedbu. samo s hranom, pa ti ljudi traže druge alternative, poput unosa proteina u prah. U slučaju da ste jedan od tih ljudi ili ga planirate početi uzimati, evo nekih od posljedica uzimanja. proteinski prah svaki dan.
Povećanje dnevne potrošnje proteina u prahu
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Značajno povećanje proteina u njezinoj prehrani može biti iznimno kompliciran zadatak, uostalom, ona često mora potpuno promijeniti svoju prehranu. Stoga mnogi ljudi na kraju koriste ovaj dodatak.
Proteini u prahu ipak su puno praktičniji od unosa svih potrebnih količina samo s hranom samo dodajte žlicu ovog praha u svoje napitke ili recepte i unijet ćete do 25 grama proteina u jednom snack.
Stoga je tržište dodataka sve više i više postalo poznato i mnogi su mu se ljudi počeli pridruživati bjelančevina u prahu u svojoj prehrani i, prema riječima stručnjaka, to je trend koji će trajati još dugo. vrijeme.
Dakle, u slučaju da ste jedan od ljudi koji imaju naviku konzumiranja ovog suplementa, ali se pitate kakve učinke ima na vaše tijelo, na kraju članka donosimo jedan od njih.
Što je proteinski prah?
Prije otkrivanja učinaka, važno je znati što bi ovaj dodatak bio. Prvo, vrijedi napomenuti da su proteini jedan od tri bitna makronutrijenta za pravilno funkcioniranje našeg tijela i hrane.
Možete ga pronaći u mnogim izvorima, poput životinjske hrane, soje, graška i ostalih.
Dakle, ovaj dodatak nije ništa više od koncentracije koncentriranog proteina, prerađenog i pretvorenog u prah. Postoji nekoliko vrsta proteinskog praha, a to su:
- Protein sirutke;
- protein kazein;
- Protein graška;
- protein konoplje;
- Protein jaja;
- Protein soje.
Koje su posljedice ove svakodnevne konzumacije?
Dobrobiti ove potrošnje mogu biti iznenađujuće, kao što su:
- Poboljšan krvni tlak – protein sirutke snižava sistolički krvni tlak;
- Pomaže u kontroli težine;
- Dobitak mišićne mase.
Međutim, loša vijest je da unatoč prednostima, možete biti izloženi teškim metalima konzumirajući ove proteinske prahove svakodnevno, što dovodi do rizika od bolesti bubrega.