Zašto postajemo tjeskobniji kada se pokušavamo opustiti?

Vježbe i treninge za opuštanje traže gotovo svi. Oni su čak predmet proučavanja različitih kultura diljem svijeta, bilo kroz duhovne prakse, kao što je meditacija u budizmu, ili čak znanstvenicima koji istražuju učinak ovoga na naše mozak. U međuvremenu, također je uobičajeno da neki ljudi postanu još tjeskobniji. razumjeti jer postajemo tjeskobni kada se pokušavamo opustiti.

Čitaj više: Čaj od paprene metvice nakon ručka pomaže probavi i opušta mišiće

U osnovi, kada se naše tijelo opusti, ono smanjuje podražaj u polju "bori se ili bježi" našeg živčanog sustava. Uostalom, iako mnogi ne znaju, ima gas i kočnicu, slično onome što nalazimo u vozilima. U ovom slučaju, kada otpustimo napetost ili "akcelerator" i pritisnemo kočnicu, ljudi mogu smanjiti razinu uzbuđenja i ući u stanje opuštenosti. Međutim, ponekad mogu postati još tjeskobniji.

Zašto su ljudi zabrinutiji?

U slučaju ljudi koji dožive neku psihološku nelagodu kada se pokušavaju opustiti, stručnjaci ukazuju da bi to mogao biti rezultat nečega što je poznato kao "paradoksalna tjeskoba". Iako ne postoji znanstveni konsenzus o ovom stanju, neka objašnjenja ukazuju na to ovo može biti rezultat straha nekih ljudi od "gubljenja kontrole" dok traže opuštanje.

Nadalje, s fiziološke točke gledišta, neki pojedinci imaju nešto što je poznato kao "hiperventilacijski sindrom". U tim slučajevima ljudi dišu prebrzo ili preplitko, što može pridonijeti stanju tjeskobe u "mirnijim" trenucima. Stručnjaci čak ističu da je relativno normalno biti napet kad se opustimo, budući da bi to mogao biti evolucijski problem.

Prema njima, ljudi su dnevna bića koja su evoluirala da spavaju dok je mrak, ali danju ostaju budni i oprezni. Dakle, tijekom budnosti prilagođavamo se fokusiranju na vanjsko okruženje i obraćamo pažnju na sve vrste prijetnji i opasnosti. Transformacijom ovog fokusa u tišinu, neka unutarnja iskustva mogu biti vrlo alarmantna za neke ljude, zbog čega se osjećaju ranjivije.