Ljudsko tijelo sastoji se od 70% tekućine, odnosno o njoj ovisimo kako bismo uvijek bili hidrirani i zdravi, jer tijelo apsorbira više hranjivim tvarima tekući, a ne čvrsti spojevi. Dakle, osim što je iznimno važno piti puno voda tijekom dana, druge tekućine također mogu nadopuniti vašu dnevnu hidrataciju. Nastavite čitati i saznajte koja su najbolja pića za zdravlje!
Čitaj više: Šest od 10 tvrtki otvorenih u Brazilu zatvori svoja vrata prije 5 godina
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Važnost tekućine za organizam
Ni za koga nije vijest o važnosti pijenja puno vode za održavanje hidratacije tijela. No, u užurbanoj svakodnevici mnogi ljudi zaborave popiti preporučenu količinu za održavanje zdravlja organizma.
Kako naše tijelo nema uvjeta za proizvodnju vlastite vode, mi ljudi to trebamo pijte ga, jer se uz njegovu pomoć vitamini, hranjive tvari i minerali hvataju u naše tijelo. Osim toga, pomaže u podmazivanju dijelova tijela.
Stoga se preporuča piti oko 2 litre vode ili više, ovisno o fizičkoj istrošenosti i tome koliko naše tijelo dnevno troši. Konzumiranje drugih tekućina također vam može pomoći u ispunjavanju dnevnog cilja količine vode. Pogledajte neke od njih.
Najbolje tekućine za tijelo
- Zeleni čaj
Prema nutricionistici Tristi Best, zeleni čaj je jedan od napitaka koji imaju antioksidativna svojstva, sprječavajući bolesti povezane s niskim imunološkim indeksom. Osim toga, poboljšava metabolizam i uklanja štetne toksine iz tijela.
- sok od naranče
Sok od naranče jedno je od najboljih pića za doručak. To je zato što ima visok potencijal hidratacije i visoke stope vitamina C. I dalje je izvor hranjivih tvari koje poboljšavaju metabolizam i zacjeljivanje rana.
- kombucha
Kombucha je prirodno fermentirani čaj, bogat antioksidansima, koji pomaže u poboljšanju rada crijeva i može se konzumirati u bilo koje doba dana. Tako pridonosi dobrim bakterijama i gljivicama kojih nema uvijek u našem organizmu.
- Voda
Zaprepašteni? Kao što možete zamisliti, voda je jedno od najboljih pića u borbi protiv dehidracije. Pijenje vode tijekom vježbanja pomaže nadoknaditi vodu koju gubite znojenjem.
