Nažalost, broj ljudi koji pate od anksioznost. Međutim, dobra vijest je da postoje učinkoviti tretmani protiv ovog stanja, u rasponu od psihoterapije do upotrebe lijekova. Osim toga, stručnjaci također naglašavaju važnost prakse sport za liječenje anksioznosti.
Čitaj više: 5 savjeta za kontrolu tjeskobe u svakodnevnom životu i olakšavanje rutine
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Koji sport pomaže u kontroli anksioznosti?
Općenito, svaki sport može pridonijeti smanjenju simptoma anksioznosti. To je zato što kretanje tijela potiče oslobađanje endorfina i omogućuje našem tijelu da se opusti i oslobodi stresa.
Osim toga, vježbe pomažu u boljoj kontroli disanja, što je važan čimbenik u liječenju anksioznosti. Ipak, pogledajte neke od sportova koji daju najbolje rezultate za one koji pate od ovog problema.
joga
Joga je sportska praksa koja se izravno bavi kontrolom disanja, uz rad s pokretima koji generiraju opuštanje mišića. Kao rezultat toga, ljudi koji pate od anksioznosti pokazuju značajna poboljšanja, u rasponu od veće koncentracije i usredotočenosti do ovladavanja emocijama.
utrke
Bez obzira na tempo kojim trčite, najvažnije će uvijek biti trčanje. Ova vježba pokreće cijelo tijelo, a pomaže i našem mozgu da bolje razmišlja. Osim toga, trčanje na svježem zraku pomaže našem tijelu donijeti zadovoljstvo.
Boks
Za one koji osjećaju da se uglavnom trebaju nositi s problemom stresa, boks je odlična opcija. Uostalom, to će djelovati kao prava katarza, gdje osoba kroz ovaj sport uspijeva eliminirati napetosti iz svog svakodnevnog života. Osim toga, ovo je odličan sport za one koji žele smršaviti.
Plivanje
Ništa bolje nego iskoristiti vrući dan za bavljenje vodenim sportovima. Čak i studije ističu da je plivanje sport koji može generirati dobrobit, a to je vrlo pozitivno za one koji pate od tjeskobe. Osim toga, plivanje će pomoći poboljšati disanje i donijeti veću kontrolu nad umom.
