O riža to je osnovna namirnica koja se konzumira diljem svijeta, uključujući i Brazilce. Mnogima je teško zamisliti obrok bez barem jedne porcije riže. Međutim, unatoč njezinoj popularnosti, naša ovisnost o riži nije uvijek zdrava.
Iako je važan izvor ugljikohidrata, rafinirana bijela riža sadrži previše škroba i nedostaje joj nekih bitnih nutrijenata.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Kao rezultat toga, potrošnjaPretjerana konzumacija ove vrste riže može dovesti do skokova razine šećera u krvi i pridonijeti debljanju.
Zbog toga je važno razmotriti hranjivije alternative ili opcije riže, poput smeđe riže ili drugih vrsta žitarica.
Diverzifikacija naše prehrane i uključivanje raznih cjelovitih žitarica može doprinijeti uravnoteženijoj i zdravijoj prehrani.
Dakle, trebamo li se riješiti riže? Je li on hrana za negativce? Pogledajte što kažu stručnjaci!
Što se može dogoditi ako mjesec dana ne pojedete rižu?
Priya Bharma, glavna nutricionistica na medicinskom institutu Sri Balaji Action, objasnila je da kada odete konzumiranja riže, vaše tijelo može doživjeti smanjenje težine zbog smanjenog unosa kalorija.
To je zato što je bez prisutnosti rižinih ugljikohidrata u tijelu moguće stabilizirati razinu šećera u krvi. Stoga, ako osoba odluči potpuno izbaciti rižu iz prehrane na mjesec dana, moći će znatno smršaviti.
Međutim, važno je naglasiti da će do ovog gubitka težine doći samo ako se riža ne zamijeni drugom žitarice ili namirnice slične kalorijske vrijednosti, te ako je ukupna količina kalorija i ugljikohidrata u prehrani ograničen.
Znači li to da bismo trebali potpuno isključiti rižu?
Za Bharmu, odluka o potpunom uklanjanju riže iz dijetaza mjesec dana ovisi o individualnim ciljevima i zdravstvenom stanju svake osobe.
Iako riža može biti dio zdrave prehrane, mogu postojati razlozi da je privremeno isključite, kao što je kontroliranje unosa ugljikohidrata.
Općenito, preporučuje se uravnotežena prehrana koja uključuje različite hranjive namirnice. Stoga potpuno isključivanje riže nije nužno indicirano, ali se može razmotriti pod određenim posebnim okolnostima.
U svakom slučaju, neophodno je potražiti stručne upute kako bi se odredio odgovarajući pristup i osiguralo da su sve prehrambene potrebe ispravno zadovoljene.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.