Alzheimerova bolest je degenerativna bolest, koja djeluje kroz progresivni gubitak plemenitijih funkcija mozga, kao što su pamćenje, oblici jezika, između ostalih aspekata koji na kraju intenzivno utječu na izvedbu u aktivnostima dnevno. Posljednjih godina smatra se jednom od bolesti koje su najčešće identificirane u bolesnika starijih od 60 godina. S obzirom na to, od iznimne je važnosti poznavati navike koje pomažu u prevenciji Alzheimerove bolesti.
Čitaj više: Unos kave može smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti; razumjeti
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Kako spriječiti Alzheimerovu bolest?
Kao što je već spomenuto, radi se o psihičkoj bolesti koja djeluje progresivno, budući da djeluje kroz degeneraciju živčanih stanica u mozgu i smanjenje moždane mase. Iako postoje saznanja o njegovom načinu djelovanja, uzroci Alzheimerove bolesti još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni.
Zbog toga su studije otkrile da je uvođenje navika koje pogoduju zdravlju mozga vrlo nužno kako bi se to spriječilo. U nastavku saznajte koje su:
- Nemojte pušiti
Prema istraživanjima, pušači imaju 45% veći rizik od demencije ili neke vrste mentalne bolesti, poput same Alzheimerove bolesti. S obzirom na to, jedno od najboljih ponašanja koje treba usvojiti u ovom slučaju je prestanak pušenja. Ovom radnjom moći ćete izbjeći brojne štete po zdravlje vašeg organizma.
- Bavite se tjelesnom aktivnošću
Uključivanje tjelesne aktivnosti u vašu rutinu, uz održavanje uravnotežene prehrane, neophodne su mjere kako bi vaš um uvijek radio najbolje. Prema nevladinoj organizaciji Alzheimer's Disease International, usvajanje zdravijeg i aktivnijeg načina života od rane dobi ključno je za borbu protiv neurodegenerativnih bolesti.
- Držite glavu u radnom stanju
Poticanje navike čitanja i učenja, kao i igre i aktivnosti koje potiču pamćenje, pomaže neuronima da uspostave više međusobnih veza. I što je veća vaša komunikacija, to je bolje za mozak. Zbog visoke živčane komunikacije, mozak stječe veću sposobnost da zaobiđe kvarove, pa čak i odgodi demenciju.
- Ugodan san
Dobro spavanje ključno je za pravilan rad glave. Na kraju krajeva, većina sjećanja se pohranjuje tijekom spavanja. Zbog toga je neophodan dobar odmor bez prekida.