Nakon koža, jetra je drugi najveći organ u ljudskom tijelu. On je izuzetno važan za održavanje organizma, na kraju krajeva, odgovoran je za eliminaciju otrovnih tvari i proizvodnju žuči. U tom smislu, održavanje zdravlja organa je neophodno da bi cijelo tijelo bilo u harmoniji.
U ovom članku pripremamo neke namirnice koje podržavaju zdravlje jetre.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Pročitajte također: Upoznajte se s nekim od glavnih uzroka masne jetre
Hrana dobra za jetru
Hrana koja se smatra dobrom za zdravlje jetre je ona bogata vitaminima C i E i omega-3 masnim kiselinama, koje su protuupalno i imaju zaštitni sloj koji doprinosi održavanju pravilnog funkcioniranja ovog organa, sprječavajući nastanak nakupljanje masti. Pogledajte neke od ovih namirnica:
- Artičoka
Artičoka je bogata cinarinom i silimarinom, predstavljajući antioksidanse koji štite jetru od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Tako povećava proizvodnju žuči i smanjuje proizvodnju kolesterola, potičući rast novih stanica.
- Sok od repe
Sok od cikle odličan je izbor za vašu jetru, uglavnom zato što je bogat antioksidansima i nitratima. Cikla također pridonosi stvaranju jetrenih enzima koji djeluju na njezinu detoksikaciju.
- Zob
Zob je bogata beta-glukanom, vrstom vlakana koja je iznimno važna za tijelo. Da, ona pomaže u smanjenju kolesterola i nakupljanja masnoće u jetri.
- Kava
Kava je odličan napitak jer svojim antioksidativnim djelovanjem i kontrolom kolesterola štiti jetru od bolesti. Svakodnevno ispijanje kave može pomoći u prevenciji bolesti jetre.
Namirnice koje su loše za jetru
Briga o zdravlju jetre od iznimne je važnosti. Održavanje uravnotežene prehrane i držanje podalje od masne i ugrađene hrane također je bitno u ovom procesu.
Sada kada znate neke od namirnica koje su dobre za jetru, evo onih kojih se trebate kloniti jer uzrokuju ozbiljna oštećenja stanica. To su: pržena hrana, hrana s visokim udjelom masnoća ili šećera, umjetni začini ili umaci te prerađeno meso poput šunke, purećih prsa, kobasica, kobasica ili slanine.
U tim slučajevima također treba kontrolirati prekomjernu konzumaciju alkoholnih pića. Uostalom, nakupljanje ovih tvari može uzrokovati cirozu jetre.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.