Tražite li opciju zdravog međuobroka koja vas može održati tijekom radnog dana? Zatim pogledajte ovaj ukusni recept kolač od banane koji je osim što je ukusan, vrlo hranjiv i niskokaloričan izbor. Zatim provjerite popis sastojaka i način pripreme.
Čitaj više: Domaći sladoled od banane: Pogledajte ovaj zdravi recept za rashlađivanje ljeti!
vidi više
Provjerite najzdravije opcije čaja koje možete uključiti u svoj svakodnevni život
Čaj od banane: Tajna dubokog noćnog sna
Sastojci
Jedna od velikih prednosti ovog banana cupcakea je nedostatak pšeničnog brašna, koje je sastojak s visokim udjelom glukoze, malo vlakana i koji šteti onima koji ne podnose gluten. Umjesto pšeničnog koristit ćemo zobeno brašno, jer je ono bez glutena, a ima i puno vlakana. Sada pogledajte kompletan popis potrebnih sastojaka:
- 1 velika zrela banana;
- 2 jaja;
- 100 g zobenog brašna;
- 1 žlica (desert) kvasca;
- Cimet po ukusu.
Kao što vidite, ovaj recept ne koristi šećer, jer mu je cilj da bude što zdraviji, uz to što su zrele banane jako slatke. Ali ako vam nedostaje, dodajte desertnu žlicu šećera u tijesto i bit će dovoljno. Još jedna dobra opcija je korištenje zaslađivača u prahu.
Način pripreme
Sada kada imate sve sastojke pri ruci, krećemo s pripremom. Kao što vidite, radi se o vrlo jednostavnoj pripremi, tako da cijeli proces traje manje od 10 minuta. Provjerite korak po korak:
- Za početak, zaljubite bananu uz pomoć vilice u posudu.
- Ubrzo zatim dodajte ostale sastojke i dobro ih izmiješajte dok smjesa ne postane homogena;
- Zatim ovu masu izručiti u prethodno namašćene silikonske kalupe;
- Na kraju silikonske kalupe stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 180ºC otprilike 20 minuta i vaš ukusni kolač od banana bit će spreman za konzumaciju.
