Brza hrana: znajte koliko ova vrsta hrane može biti loša

U mnogim prilikama može biti teško odoljeti jelima brze hrane. Ove se namirnice brzo kuhaju i dobro će vam doći kada imate naporan dan i ne možete pronaći trenutak za opuštanje i pravi obrok.

Međutim, ne čudi da je ova vrsta hrane siromašna hranjivim tvarima i može izazvati niz zdravstvenih problema, pa čak i dovesti do ovisnosti. Stoga je vrlo često pitanje: što se događa s našim tijelom kada jedemo ovu vrstu hrane?

Čitaj više: Otkrijte kako liječiti preddijabetes i spriječiti razvoj bolesti

Upoznajte se s štetnostima konzumiranja brze hrane

1. niske nutritivne vrijednosti

Vjerojatno jedna od najvećih šteta brze hrane je njihova niska nutritivna vrijednost. U tom smislu, većina sastava je ispunjena jednostavnim ugljikohidratima, natrijem i mastima, pa je osjećaj sitosti vrlo čest. Međutim, vaše tijelo ne unosi nikakve hranjive tvari, a taj osjećaj vrlo brzo prolazi, posljedično, ubrzo opet osjećate glad.

2. Pretilost

Budući da je brza hrana puna jednostavnih ugljikohidrata, odnosno ima puno kalorija, može biti vrlo štetna ako se konzumira u velikim količinama. Jedan od problema je i to što zbog sastava koji izaziva ovisnost ljudi se odlučuju za ovu vrstu hrane, što može dovesti do pretilosti.

3. Problemi u dišnom sustavu

Drugi problem povezan s jedenjem brze hrane je razvoj respiratornih bolesti. Prema nedavnim studijama, djeca koja ovu vrstu hrane konzumiraju barem tri puta tjedno mogu tri puta povećavaju vjerojatnost razvoja respiratornih bolesti kao što su rinokonjunktivitis, astma i dermatitis teški.

4. jesti brzo

Zbog teksture i konzistencije brze hrane postoji poticaj za manje žvakanja, što čini osobu da jede brže. Posljedično, može jesti više, jer nema dovoljno vremena da organizam pošalje poruku mozgu da je već jela, što može biti problematično.