U mnogim dijelovima svijeta mango se smatra "kraljem voća" zbog svog jedinstvenog okusa, teksture i nutritivne važnosti. U tom smislu ovo voće indijskog podrijetla koje se uzgaja gotovo 4000 godina jedno je od miljenika milijuna ljudi. Osim što je super ukusna, ima prekrasan nutritivni okvir. Dakle, u ovom članku pogledajte još dobrobiti manga za tijelo.
Čitaj više: Crvena salata: Pogledajte glavne prednosti ovog povrća
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Saznajte koje su glavne prednosti manga
Mnogi znanstvenici smatraju mango vrlo važnim prehrambenim i medicinskim predmetom proučavanja za naše tijelo. To je zato što je otkriveno sve više dobrobiti ovog voća za tijelo, uključujući prevenciju nekih bolesti kao što su dijabetes, rak, kardiovaskularni problemi, između ostalog. U nastavku pogledajte ostale pogodnosti.
1. Hranjive tvari
Naravno, nismo mogli ne spomenuti da je mango odličan izvor raznih hranjivih tvari za tijelo. U tom smislu, glavne hranjive tvari prisutne u ovom voću su: vitamini A, C, E, K i B6, bakar, magnezij, kalij, folat, vlakna, riboflavin, tiamin, među ostalima.
Važno je napomenuti da razina vitamina C u mangu može doseći i do 67%, što ga čini važnim za sprječava imunološke probleme, kao i snažan antioksidans koji pomaže rast stanica.
2. Pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti
Hranjive tvari manga pomažu u održavanju zdravlja srca. Magnezij i kalij, primjerice, pomažu u održavanju odgovarajućeg protoka krvi. Ove hranjive tvari prvenstveno su odgovorne za opuštanje krvnih žila, što rezultira nižim krvnim tlakom.
Čini se da je snažan antioksidans u mangu koristan i za zdravlje srca. Istraživanje na životinjama pokazalo je da ovo svojstvo može zaštititi stanice srca od upale, oksidativnog stresa i stanične smrti, na primjer. Osim toga, može pomoći u smanjenju razine kolesterola, triglicerida i masnih kiselina u krvi.
3. zdravlje probavnog sustava
Ovo ukusno voće ima širok raspon kvaliteta koje ga čine izvrsnim za zdravlje probavnog sustava. Kao prvo, postoji skupina probavnih enzima poznatih kao amilaze. Probavni enzimi razgrađuju velike molekule hrane kako bi se lakše apsorbirale.
Amilaze razgrađuju složene šećere ugljikohidrate kao što su glukoza i maltoza. Budući da su ti enzimi aktivniji kada je mango zreo, hranjiviji je od zrelog. Osim toga, budući da mango sadrži puno vode i vlakana, može pomoći kod probavnih problema, uključujući zatvor i proljev.