Kušanje dobrog vina je hobi koji mnogi ljudi prihvate tijekom zime. No, osim što će ugoditi nepcu, istina je da vina mogu donijeti blagotvoran učinak na tijelo, ako se konzumiraju umjereno. Znajte ove pozitivne učinke pijenja!
Vidi također: Istraživanja pokazuju da pivopije imaju bolje mentalno blagostanje
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
1. Dobro je za srce
Mnoštvo istraživanja pokazuje da umjerena konzumacija vina, osobito crnog, može utjecati na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Fenolni spojevi koji se nalaze u vinu, poput flavonoida i resveratrola, imaju antioksidativna svojstva koja štite arterije od oštećenja.
Također mogu pomoći u snižavanju "lošeg" LDL kolesterola, dok podižu "dobar" kolesterol. kolesterol HDL, koji pridonosi cjelokupnom zdravlju srca.
2. Ima antioksidativno djelovanje
Antioksidansi su ključne tvari koje se bore protiv slobodnih radikala u tijelu, smanjujući rizik od mnogih kroničnih bolesti, uključujući rak.
Vino, osobito crno, bogato je snažnim antioksidansima poput resveratrola, koji mogu zaštititi od oštećenja stanica i spriječiti kronične bolesti.
3. Blagotvorno djeluje na mozak
“Biblijsko” piće također ima potencijal za dobrobit zdravlja mozak. Nedavno istraživanje pokazalo je da umjerena konzumacija vina može biti povezana s manjim rizikom od demencije i kognitivnog pada.
Ovaj učinak pripisuje se antioksidansima i polifenolnim spojevima prisutnim u vinu, koji imaju neuroprotektivna svojstva.
4. Poboljšava probavni sustav
Na kraju, valja spomenuti da vino može biti i saveznik za zdravlje probavnog sustava.
Ako se konzumira umjereno, može pomoći u probavi hrane, a također ima svojstva koja se mogu boriti protiv štetnih bakterija u crijevima, pridonoseći zdravom crijevnom mikrobiomu.
Pijte umjereno!
Sada kada znamo koje su glavne prednosti vina, ključno je zapamtiti da su one povezane s umjerenom konzumacijom.
Evo nekoliko savjeta za odgovorno uživanje u vinu:
- Definirajte granice: Brazilsko kardiološko društvo predlaže da se konzumacija vina ograniči na jednu dnevnu dozu za žene i dvije za muškarce;
- Piti na prazan želudac? Nikada: Ispijanje vina uz obroke ne samo da poboljšava iskustvo objedovanja, već također smanjuje stopu apsorpcije alkohola;
- Imajte dane bez alkohola: nekoliko dana bez alkohola u tjednu može pomoći u održavanju zdravog obrasca pijenja.
Uzimajući u obzir ove savjete, možemo uživati u dobrobitima vina i istovremeno održavati zdravu ravnotežu.
