Naime, kada nema brige oko prehrane i stalne tjelesne aktivnosti, tijelo često reagira negativno. S obzirom na ovaj scenarij, može se razviti nekoliko bolesti, poput dijabetesa, hipertenzije i pretilosti. Ali, prema riječima stručnjaka, gore od početka životne prakse zdrav je držati je za nemoj se više debljati.
Čvrst temelj u procesu mršavljenja
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Promjena načina života i priprema za bolju ishranu nije lak zadatak. Kad je riječ o mršavljenje, na primjer, vrlo je uobičajeno čuti poznati “efekt harmonike”, što je čin učestalog mršavljenja i debljanja.
Međutim, moramo shvatiti da gubitak težine nije uvijek simptom bolesti. Neki uobičajeni uzroci uključuju prehranu, tjelovježbu ili nedostatak pristupa hrani.
Ponekad postoji i nenamjerno mršavljenje, poput ubrzanog metabolizma, hipertireoze, dekompenziranog dijabetesa, anoreksije, bulimije, između ostalog.
Ali činjenica je: kako smršaviti i zadržati rezultate?
Kako kaže osobna trenerica Angélica Almeida, kada započnete proces mršavljenja, on ima početak, sredinu i nema kraja, jer je njega trajna.
Ona također kaže da, ako ste prošli kroz nekoliko mršavljenja, uobičajeno je da vaše tijelo uvijek pokriva izvore rezervi za održavanje veću težinu, jer osim što je početak težak, kada ste u kalorijskom deficitu, tijelo će uvijek tražiti rezervu zbog oskudica.
Angélica je govorila o važnosti izgradnje čvrste baze kada odlučite stvoriti zdrave navike u svom životu, kao što su tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i nove ponašanja.
Ako ti stupovi nisu dobro postavljeni, tendencija je da ne uspijete prvom prilikom, a zatim odustanete od procesa i vratite se u zonu udobnosti. Dakle, ako je opcija da se odustane, to potvrđuje da ti čvrsti temelji nisu dobro postavljeni.
