U totalno uzburkanoj stvarnosti i stalnim usporedbama ponekad je teško zadržati visoko samopouzdanje. Uobičajeno je vidjeti ljude koji pate od niskog samopoštovanja i traže terapije kako bi preokrenuli tu situaciju. To je zato što problemi povezani s problemima mentalnog zdravlja kao što su depresija i anksioznost, može se dogoditi. U nastavku pogledajte 5 navika za poboljšati svoje samopoštovanje.
Pogledajte navike koje će vam podići samopouzdanje
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
U nastavku pogledajte 5 navika koje će vam pomoći da vratite samopouzdanje:
- Njegujte samoosjećanje
Doista, nije lako nositi se sa samosažaljenjem. Prihvaćanje sumnji, negativnih samoprocjena i nevolja teški su zadaci. Biće ljudski uvijek teži ići više na stranu samokritičnosti. Ljubaznije postupanje prema samima sebi kad se suočimo s neuspjesima i pogreškama odličan je način da razvijemo suosjećanje prema sebi, smatra dr. Kristin Neff.
- Družite se s ljudima koji vas ohrabruju i prihvaćaju
Uvijek se trudite biti okruženi ljudima koji vas prihvaćaju i potiču da budete ono što doista jeste. Istraživanja pokazuju da prihvaćanje i odobravanje društva povećava naše samopoštovanje. Stoga se nemojte bojati ili sramiti odabrati društveni ciklus u koji ste umetnuti.
- Slavite male pobjede
Nažalost, neobično je za ljudska bića slaviti male pobjede. Često samo želimo osvojiti još jednu stepenicu, a prethodna nije proživljena i proslavljena. Osjećaj preopterećenosti može oštetiti samopoštovanje. Istraživanje je pokazalo da ekstaza zbog cilja koji ste postigli daje osjećaj pozitivnosti i otpornosti.
- Zamijenite svog unutarnjeg kritičara pozitivnim afirmacijama
Prestanite se cijelo vrijeme kritizirati i cijenite tko ste i što radite. Jedan članak kaže da pozitivne afirmacije mogu učiniti da vidimo prijeteće situacije kao relevantnije i vrjednije. Na taj način pokušajte dodati mantre podrške u svoj svakodnevni život, posebno kada je samopoštovanje nisko.
- Distancirajte se od društvenih medija
Provođenje mnogo sati na društvenim mrežama sinonim je za nisko samopouzdanje. To je zbog ekstremnih usporedbi koje radimo s onima s druge strane mreže. Stoga ostavite mobitel sa strane i posvetite više pažnje stvarima koje vas zaista vesele.
