Svatko želi biti zdrav i tako živjeti dugi niz godina, ali neke uobičajene navike suvremenog života to sprječavaju.
U ovom članku pokazujemo vam sedam glavnih praksi koje vas sprječavaju da vodite zdrav život. Izgled.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Otkrijte znakove da ste briljantan majstor ideja
7 najgorih zdravstvenih navika
Pogledajte popis navika koje bi trebali izbjegavati oni koji žele živjeti mnogo godina.
1. pušenje
Dimto je najgora navika koju čovjek može imati. Ovisnost o nikotinu donosi mnoge zdravstvene probleme: rak, kardiovaskularne bolesti, respiratorne infekcije, gastrointestinalne probleme, neplodnost, pobačaje i seksualnu nemoć.
Popis se nastavlja u nedogled jer je šteta uzrokovana pušenjem golema i ubija milijune ljudi godišnje.
2. Sjedilački način života
Bavljenje tjelesnom aktivnošću ključno je za regulaciju tjelesnog i mentalnog zdravlja, pomaže u liječenju i prevenciji raznih bolesti.
Jedan sjedilački život može dovesti do prekomjerne težine, koja može napredovati do pretilosti, dovodeći život pacijenta u ozbiljnu opasnost.
3. Loše prehrambene navike
Jedan loše prehrambene navike uzrokuje nekoliko rizika, kao što su kardiovaskularne bolesti, gastrointestinalni problemi, nedostatak hranjivih tvari, rizik od pretilosti, hipertenzije, između ostalog.
Preporuka je minimalizirati konzumaciju ultraprerađene hrane, dajući prednost prirodnoj hrani.
4. Dehidracija
Iako svi znaju važnost redovito pijte vodu, mnogi ljudi zanemaruju ovu potrebu za svojim tijelima.
To može rezultirati problemima urinarnog trakta kao što su infekcije i oštećenje bubrega, što može dovesti do zatajenja organa i smrti.
5. Pretjerana konzumacija alkohola
Alkohol može biti zabavan, ali ne bi trebao biti stalno prisutan u životu osobe. Pretjerana konzumacija može dovesti do a alkoholizam, pri čemu osoba može imati nepopravljivu štetu po zdravlje i društveni život.
Među glavnim rizicima je ciroza, bolest koja zahvaća jetru i može dovesti do smrti.
6. Nezaštićeno izlaganje suncu
A izlaganje suncu potrebno je da naše tijelo proizvodi vitamin D, međutim, to mora biti umjereno i uvijek popraćeno kremom za sunčanje i sunčanim naočalama.
To je zato što su ultraljubičaste zrake prvenstveno odgovorne za prerano starenje i razvoj raka kože.
7. zanemariti spavanje
Posljednje, ali ne manje važno: morate imati pune noći sna kako bi se osiguralo dobro zdravlje. Stručnjaci preporučuju 8 sati dnevno kako biste osigurali zdrav duh i tijelo.
Nedostatak sna dovodi do stresa, umora, dijabetesa, kardiovaskularnih problema i drugih bolesti.