Jeste li prestali kupovati tradicionalna gazirana pića kako biste konzumirali dijetalna gazirana pića i vjerujete li da ste zdraviji? Sada shvatite je li ova misao stvarno utemeljena. Uostalom, oko hrane postoje mnogi mitovi i potrošači često stječu navike koje nisu zdrave, ali vjeruju da jesu. Nastavite čitati i saznajte je li dijetalni sok je loš za zdravlje.
Čitaj više:Dijabetes: Ovi simptomi stopala mogu ukazivati na probleme
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Što je dijetalna hrana?
Prema Nacionalnoj agenciji za nadzor zdravlja (ANVISA), dijetna hrana odnosi se na hranu za posebne namjene i indicirani su za dijete s ograničenjem određenih nutrijenata, bilo za kontrolu težine ili zdravstvenih stanja specifično.
Važno je napomenuti da da bi neka namirnica bila dijetalna ne mora nužno biti bez šećera. Isto tako, dijetalna verzija neke namirnice u pravilu nije manje kalorična od svoje izvorne verzije.
Da bi se smatrala dijetalnom, hrana mora sadržavati maksimalno 0,5 g hranjivih tvari koje su uklonjene iz 100 g proizvoda. To vrijedi za šećere, proteine, masti, natrij, između ostalih hranjivih tvari. Ali što je s bezalkoholnim pićima, konkretno? U nastavku provjerite radi li se o zdravoj hrani ili ne.
Dijetalna soda
Općenito, dijetalna gazirana pića su ona čiji je sadržaj šećera uklonjen i zamijenjen dijetalnim zaslađivačima i/ili kemijskim dodacima. Postoje neki zaslađivači koji se povezuju s nastankom bolesti poput raka i zbog toga se ne preporučuju.
Neke vrste zaslađivača, poput natrijevog ciklamata, na primjer, ne smiju konzumirati osobe s problemima krvnog tlaka ili bolesti bubrega, zbog visokog sadržaja natrija koji pogoduje pogoršanju ovih stanja. zdravlje.
Dijetalna gazirana pića mogu utjecati na zdravlje crijeva
Dijetalna gazirana pića mogu promijeniti rad crijeva zbog promjena u mikrobioti. Odnosno u profilu bakterija koje nastanjuju crijeva i odgovorne su za niz mehanizama u tijelu.
Zubni karijes
Ova vrsta gaziranog pića također može uzrokovati karijes, jer je poput tradicionalne sode, dijetalna verzija povezana s erozijom zuba zbog svoje kisele razine pH. To se događa zbog dodavanja kiselina u proizvod, poput jabučne, fosforne ili limunske kiseline, koje se koriste za aromatiziranje.
Stoga, ako želite smanjiti konzumaciju šećera ili smanjiti svoju tjelesnu težinu, najbolje je potražiti nutricionističku podršku kako biste napravili prilagodbe. potrebno i održavati uravnoteženu prehranu, bez pretjeranih ograničenja i bez mijenjanja hrane koja je već nezdrava (kao što je sok) za još više štetan.
