Sve u životu zahtijeva ravnotežu, posebno u pogledu zdravlje. U tom smislu, jeste li ikada pomislili da postoje posljedice previše spavanja? Upravo o tome ćemo danas govoriti, a vi morate znati što se kada može dogoditi spavati mnogo toga postaje česta navika. Bez daljnjeg, pogledajte objašnjenje u nastavku.
Čitaj više: Doktor je zaključio da je težina ljudske duše 21 gram
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Može li previše spavanja biti loše za zdravlje?
Sigurno vam je poznata fraza koja kaže "sve što je u višku je loše". Kladim se da ste ovo već čuli od svoje mame, bake ili tete i znajte da su one bile u redu, jer sve što se radi prekomjerno zaista je štetno, au to spada i spavanje.
- Spavanje više nego što je potrebno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti
Spavate li previše, imate manje vremena za vježbanje. Ovo je samo jedan od razloga zašto prekomjerno spavanje povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Također, znajte da žene imaju veću vjerojatnost da će imati ovu vrstu problema.
- Previše spavanja može biti znak depresije.
Mnogi ljudi koji imaju depresiju na kraju spavaju puno više nego što je potrebno jer to koriste kao način da pobjegnu od tuge kroz koju prolaze. Stoga, ako puno spavate i niste raspoloženi ni za što, možda je važno potražiti psihološku pomoć.
- Mozak onih koji previše spavaju može usporiti
Kada dugotrajno spavamo, naš mozak počinje brže stariti. Stoga je moguće da se pojave poteškoće u razvoju svakodnevnih aktivnosti, čak i onih najjednostavnijih.
- Ako provodite puno vremena u snu, možete dobiti glavobolje.
Glavobolje mogu biti uzrokovane dugim razdobljima spavanja. To je zato što previše sna može smanjiti razinu hormona serotonina. U tom smislu, znajte da se migrene i glavobolje mogu dogoditi kada razine serotonina nisu u ravnoteži.
Koliko sati trebamo spavati dnevno?
Najadekvatnija količina sna razlikuje se od osobe do osobe, no općenito bi za zdravu odraslu osobu trebala iznositi između sedam i devet sati. No, više nego o vremenu treba voditi računa prije svega o kvaliteti, jer problematičan san ne oporavlja kako bi trebao.
