Dobra prehrana neophodna je za sprječavanje nastanka bolesti, infekcija i oboljenja općenito, uz ostalu njegu, naravno. S druge strane, postoje li namirnice koje liječe? Odgovor je da! Dakle, sada pogledajte 6 situacija u kojima hrana može smanjiti, pa čak i izliječiti zdravstvene probleme.
Čitaj više: Hrana za snižavanje lošeg kolesterola: upoznajte 6 opcija
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Zdravstveni problemi koje hrana može ublažiti ili izliječiti
- visok kolesterol
Razine kolesterola, HDL (dobar kolesterol), LDL (loš kolesterol) i triglicerida izravno su pod utjecajem hrane. U tom slučaju treba izbjegavati namirnice koje povećavaju loš kolesterol i trigliceride, a to su meso (osobito ono s vidljivom masnoćom), pržena hrana i slatkiši.
S druge strane, riba, voće, cjelovite žitarice (kao što su smeđa riža i zob), kao i povrće i orašasti plodovi su namirnice koje povećavaju dobar kolesterol. Stoga je treba konzumirati svakodnevno, ali umjereno.
- Rak
Hrana može pomoći u liječenju raka. Stoga je važno konzumirati hranu bogatu antioksidansima i protuupalnim sredstvima, jer kod ove bolesti postoji vrlo ozbiljna upala u tijelu. Stoga su namirnice poput voća i povrća vrlo bogate mikronutrijentima i treba ih redovito konzumirati.
- Anemija
Ako je anemija uzrokovana nedostatkom željeza, namirnice poput govedine, graha, leće, slanutka i graška trebale bi biti dio vaše prehrane. U tom smislu, preporučuje se konzumiranje ovih namirnica u kombinaciji s nekim izvorom vitamina C kako bi se poboljšala apsorpcija željeza. To može biti sok od naranče, limuna ili mandarine.
- zarobljeno crijevo
Hrana bogata vlaknima neophodna je za poboljšanje rada crijeva. Stoga je važna dnevna konzumacija voća, povrća, kao i cjelovitih žitarica (zob, lan). Osim toga, unos vode također je bitan za olakšavanje odlaska u kupaonicu.
- Hipertenzija
Natrij je glavni neprijatelj hipertentičara, pa bi konzumacija ovih namirnica bogatih ovim nutrijentom trebala biti umjerena. Osim toga, svakodnevno se unose nutrijenti poput kalcija, magnezija i kalija koji također reguliraju krvni tlak.
Na ovaj način namirnice poput sireva, obranog mlijeka i jogurta, kao i avokado, banane, povrće tamnozeleno lisnato povrće, grah, bademi, orasi i tamna čokolada odličan su izbor za ljude hipertoničar.
- Nizak imunitet
Hrana je izvrstan izvor hranjivih tvari za poboljšanje obrane organizma. Stoga se preporučuje konzumacija ribe zbog prisutnosti omege 3, te voća poput naranče i mandarine jer je bogato vitaminom C.
Dakle, sada kada znate koji su zdravstveni problemi koje hrana može ublažiti, iskoristite priliku i proslijedite ovaj članak svom prijatelju koji bi također želio znati.