Privremeni prestanak jela čini se kao očito rješenje za one koji žele smršavjeti, no definitivno nije najzdravije. Uostalom, postoje mnogi rizici prakticiranja povremenog posta, a posljedice mogu biti fatalne. Barem tako pokazuje ova nova studija koja ističe da post može rezultirati infekcijama, bolestima srčani pa čak i rak.
Utjecaj povremenog posta na naš imunitet
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prema nedavnoj studiji koju je objavio znanstveni časopis Immunity, prakticiranje isprekidanog posta izravno će utjecati na vaš imunitet. Kako bi došli do ovog zaključka, znanstvenici iz američke bolnice Mount Sinai analizirali su kako neki miševi reagiraju na duga razdoblja bez jela.
Dakle, moglo se zaključiti da je preskakanje obroka uzrokovalo smanjenje broja bijelih krvnih stanica u koštanoj srži miševa do 90%. To je alarmantan broj, budući da su te krvne stanice odgovorne za održavanje našeg imunološkog sustava. Time bismo imali manju obranu od bolesti.
Nadalje, studija je također pokazala da učinci mogu trajati čak i nakon ponovnog uvođenja hrane. To je zato što su miševi koji su gladovali 24 sata, a zatim hranjeni, razvili upalu s povratkom monocita u krv. Što pokazuje da naše tijelo ne reagira dobro na post.
kontroverze
Iako su ove studije alarmantne, doista postoje neki znanstveni dokazi koji ukazuju na navodnu dobrobit posta. Te se prednosti pojavljuju uglavnom kada je praksa povezana s tjelesnim vježbama. Ipak, liječnici upozoravaju da uvijek treba biti oprezan s prekomjernošću i ponavljanjem metode.
Osim toga, zdrava i uravnotežena prehrana uvijek će biti učinkovitiji način mršavljenja bez ikakvih nuspojava. Za to se trebate obratiti specijaliziranim stručnjacima koji vam mogu pomoći, poput nutricionista, liječnika i pedagoga. Jer fokus ne može biti mršavljenje pod svaku cijenu, već mršavljenje zdrav.