Ljudi sve više pokušavaju razumjeti koji su to procesi koji povećavaju proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za stvaranje somnolencija. U ovom slučaju, sa zadovoljstvom to objavljujemo spavati s vrlo teškim pokrivačem pomaže proizvodnju ove tvari u vašem tijelu! Pročitajte ovu novu studiju i provjerite obrazloženje.
Čitaj više: Nepogrešivi rituali za poboljšanje kvalitete vašeg sna
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Zašto je deka s utezima korisnija za spavanje?
Tvrdnja da postoji veza između deka i proizvodnje melatonina došla je kroz članak objavljen u Journal of Sleep Research. Kako bi došli do ovog zaključka, istraživači su pozvali 26 dobrovoljaca da spavaju nekoliko noći u laboratoriju kako bi se moglo promatrati njihovo ponašanje.
U predmetnom prijedlogu utvrđeno je da sudionici idu spavati u 22 sata, ali bi se svjetla gasila tek u 23 sata. Sudionici bi dobili ili lakšu ili težu deku, pa bi znanstvenici u oba navrata analizirali proizvodnju melatonina.
Tijekom cijele noći znanstvenici su prikupljali slinu svakih 20 minuta kako bi mapirali razine melatonina. Iz ovoga je bilo moguće vidjeti da su u prosjeku volonteri umotani u teške deke imali oko 32% više melatonina od sudionika koji su koristili lakše deke.
Zašto se to događa?
Iako je bilo moguće dokazati vezu između najtežih pokrivača i proizvodnje melatonina, znanstvenici još uvijek ne znaju pouzdano što stoji iza toga. ovog fenomena, međutim, vjeruje se da je to zbog činjenice da teške deke donose veći osjećaj ugode i sigurnosti, ali to je samo jedan hipoteza.
Svakako, studija je bila važna kako bi se moglo otkriti još jedan način poticanja prirodne proizvodnje melatonina. Širenje podataka također je bilo bitno, budući da je potraga za lijekovi koji izazivaju san, kao način da se prevlada nedostatak melatonina, u novije vrijeme je sve više.