Strategije za prevenciju samoubojstava u školama i na radnom mjestu

O samoubojstvo postala je alarmantna briga u modernom društvu, dovodeći do tragičnog gubitka života. Uzroci su višestruki i mogu se grupirati u različite kategorije, uključujući neurobiologija, osobna i obiteljska povijest, stresni događaji, sociokulturno okruženje i čimbenici psihološki. No, važno je istaknuti da se nepodnošljiva duševna bol, stres i psihički sukobi pojavljuju kao glavni pokretači suicidalnih tendencija.

Kako bismo se suočili s izazovom smanjenja stope samoubojstava u školama i na radnim mjestima, bitno je razumjeti važnost psihološkog aspekta, jer je on glavni uzrok. Vrijedno je spomenuti da se razlozi ili uzroci samoubojstava znatno razlikuju među različitim dobnim skupinama.

Neki od čimbenika samoubojstva u školama:

• Nasilničko ponašanje: Zlostavljanje je jedan od glavnih uzroka samoubojstava među učenicima. Žrtva vršnjačkog nasilja može se suočiti s fizičkim, verbalnim ili emocionalnim zlostavljanjem, što može dovesti do dubokog osjećaja beznađa i izolacije.
• Akademski pritisak: Pritisak da se postignu visoki akademski rezultati može biti ogroman za neke učenike. Pretjerana kompetitivnost, strah od neuspjeha i preopterećenost poslom mogu dovesti do mentalnih poremećaja poput anksioznosti i depresije, koji povećavaju rizik od samoubojstva.
• Socijalna isključenost: Osjećaj socijalne isključenosti, bilo zbog kulturnih razlika, fizičkog izgleda ili nedostatka društvenih vještina, može dovesti do usamljenosti i očaja, pridonoseći samoubojstvu u školama.
• Obiteljski problemi: Obiteljski sukobi, fizičko ili emocionalno zlostavljanje, zanemarivanje i drugi obiteljski problemi mogu imati dubok utjecaj na mentalno zdravlje učenika, povećavajući rizik od suicidalnih misli.

Neki od čimbenika samoubojstva na radnom mjestu:

• Profesionalni stres: Stres vezan uz posao, poput preopterećenosti zadacima, kratkih rokova i pretjeranih zahtjeva, može imati negativan učinak na mentalno zdravlje radnika. Sagorijevanje, emocionalna iscrpljenost i osjećaj beznađa mogu dovesti do samoubojstva.
• Uznemiravanje i diskriminacija: Moralno, seksualno uznemiravanje ili drugi oblici diskriminacije na radnom mjestu mogu uzrokovati značajnu psihičku štetu. Osjećaj nemoći i nedostatak podrške može dovesti do suicidalnih misli.
• Nesigurnost posla: Neizvjesnost u pogledu stabilnosti posla, nedostatak izgleda za rast i strah od nezaposlenosti mogu stvoriti okruženje tjeskobe i beznađa, povećavajući rizik od samoubojstva.
• Socijalna izolacija: Društvena izolacija u radnom okruženju, bilo zbog isključenosti, nedostatka društvene interakcije ili odnosa štetni međuljudski odnosi, mogu dovesti do osjećaja usamljenosti i beznađa, faktori rizika za samoubojstvo.

Važno je naglasiti da je samoubojstvo složena i višestruka pojava te je svaki slučaj jedinstven. Gore navedeni uzroci samo su neki od glavnih utjecaja koji mogu pridonijeti samoubojstvu u školi i na poslu.

Tražite mjere prevencije koje uključuju svijest, emocionalnu podršku, pristup zdravstvenim tretmanima mentalno zdravlje i stvaranje sigurnih i inkluzivnih okruženja ključni su kako u školama tako i na radnom mjestu. raditi.

Dr. Chandni Tugnait, specijalist alternativne medicine, psihoterapeut, life coach i osnivač Gateway of Healing, dijeli s nama ponašanja na koja treba pripaziti.

Naglašava da treba biti svjestan znakova upozorenja, poput drastičnih promjena raspoloženja, izolacije društveni život, promjene u obrascima spavanja i prehrane, kao i uporni osjećaji beznađa i očaj.

Sada ćemo se pozabaviti ključnim strategijama za sprječavanje samoubojstva u školama i na radnim mjestima, s ciljem osiguravanja sigurnog i zdravog okruženja za učenike i stručnjake.

Prevencija samoubojstava u školama:

• Svijest i obrazovanje: Promicati kampanje podizanja svijesti o mentalnom zdravlju, ističući upozoravajuće znakove samoubojstva i važnost traženja pomoći. Edukacija studenata, nastavnika i osoblja o važnosti brige o sebi i prepoznavanja znakova emocionalnog stresa je ključna.
• Rana intervencija: Uspostavite školske timove za podršku sastavljene od stručnjaka obučenih za mentalno zdravlje. Ovi timovi mogu identificirati rane znakove upozorenja i intervenirati na odgovarajući način, nudeći emocionalnu podršku, preporuke za liječenje i kontinuirano praćenje.
• Sigurno okruženje: Stvorite inkluzivno, gostoljubivo okruženje bez nasilja. Promicati akcije za borbu protiv zlostavljanja i diskriminacije, potičući empatiju, poštovanje i međusobno prihvaćanje među učenicima.
• Emocionalno jačanje: Ponudite programe emocionalnog obrazovanja, učeći učenike vještinama suočavanja i otpornosti. To uključuje obuku o upravljanju stresom, rješavanju sukoba, komunikacijskim vještinama i samopoštovanju.

Prevencija samoubojstva na radnom mjestu:

• Svijest i obuka: Omogućiti redovitu obuku za zaposlenike i menadžere o mentalnom zdravlju, prepoznavanju znakova upozorenja i kako pružiti odgovarajuću podršku. Njegujte kulturu otvorenosti u kojoj se zaposlenici osjećaju ugodno tražeći pomoć i razgovarajući o svojim emocionalnim borbama.
• Politike prevencije: Provedite organizacijske politike koje podržavaju mentalno zdravlje zaposlenika, uključujući pristup usluge mentalnog zdravlja, bolovanje, wellness programi i fleksibilnost u raditi. Potaknite ravnotežu između osobnog i profesionalnog života.
• Emocionalna podrska: Uspostavite programe emocionalne podrške kao što su telefonske linije za pomoć, psihološko savjetovanje ili terapija na radnom mjestu. Učiniti dostupnim izvore i informacije o vanjskim službama za mentalno zdravlje.
• Smanjenje stresa: Provedite strategije za upravljanje i smanjenje stresa na radnom mjestu, kao što je omogućavanje stanki redovito promicati kulturu uzajamne podrške, poticati tjelesnu aktivnost i stvarati radno okruženje zdrav.

Važno je napomenuti da prevencija samoubojstva u školama i na radnim mjestima zahtijeva sveobuhvatan pristup. multidisciplinarni, koji uključuje zdravstvene stručnjake, menadžere, edukatore, zaposlenike i zajednicu u Općenito.

Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.

Centar za vrednovanje života (CVV) promiče emocionalnu podršku i prevenciju samoubojstva, nudeći besplatne konzultacije svima. Centar jamči potpunu tajnost i odgovore telefonom, e-poštom i chatom 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, pozivom na broj 188.