Doktorica doživjela 102 godine i otkrila pravo značenje zdravlja i sreće. Prema Dr. Gladys McGarey, autorice knjige "Dobro proživljeni život: 6 tajni zdravlja i sreće u svim životnim dobima 102-godišnjeg liječnika", nekoliko zdravih ljudi slijedi ovaj bitan životni savjet. Glas iskustva sigurno zna što govori!
Za nju je istina da su mnogi ljudi skloni preopteretiti se nepotrebnim stresom i gomilanjem loših osjećaja. Najsretniji ljudi obično su oni koji imaju sposobnost ostaviti iza sebe stvari ili iskustva koja im više nisu od koristi. Shvaćaju da je život prekratak da bi zapeli u razmišljanjima i mislima koje se ponavljaju.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čineći to, izbjegavaju emocionalno mučenje i daju prioritet svom mentalnom blagostanju. Umjesto da troše energiju na brige koje im više ne služe, odlučuju se usredotočiti na sadašnjost i pozitivnija iskustva. Ova sposobnost otpuštanja moćna je strategija za njegovanje sretnijeg i zdravijeg života.
Stoga je najzdraviji način kretanja naprijed, kako je rekla Gladys McGarey, način na koji ponovno gradimo život kad god je to potrebno.
Pravilo broj 1 da budete sretni i zdravi: otpustite ono što vam uzima energiju
Doslovno, morat ćete vježbati otpuštanje stvari koje vam više ne služe. To su stvari koje vas opterećuju i onemogućuju vam da idete naprijed u različitim situacijama. Evo načina da prepoznate što vam crpi energiju:
Identificirajte nešto za što se čini da je zapelo u vašem životu.
Razmislite o tome što je možda zapelo u vašem životu, od veza, profesije, religije ili životnih projekata. Priznajte osjećaj "zaglavljenosti" u svom tijelu i poduzmite sljedeći korak.
Zamislite da ovu stvar možete držati u ruci
Vizualizirajte situaciju ili osjećaj kao nešto što možete držati u ruci. Osjetite njegovu stegnutost, simbolizirajući osjećaj zarobljenosti. Ovo će biti trenutak nakon što ste prepoznali da ste nešto zaglavili u sebi. Sada ga se riješite sljedećim korakom.
Riješite se ovog "zatvora"
Pomaknite ruku prema naprijed, dlan prema gore i spojene prste. Zatim ga pustite prema dolje i natrag, lagano raširite prste, kao da nešto puštate. Dok to radite, svjesno otpustite ono što je bilo zarobljeno u vama i otpustite sve što vam više ne služi.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.