Studija koju su proveli studenti medicine na Sveučilištu u Bergenu. u Norveškoj, otkrio vezu između kvaliteta sna i sklonost infekcijama. Rezultati su nedavno objavljeni u časopisu Granice u psihijatriji.
Utjecaj navika spavanja na vaše zdravlje
vidi više
Otkrijte znakove da ste briljantan majstor ideja
Kako usmjeriti pretjerano nježno dijete da postavi granice u...
Tijekom šestomjesečnog razdoblja 2020. studenti su provodili kratke upitnike o kvaliteti spavatite bolesti kod preko 1800 pacijenata u čekaonicama liječnika opće prakse. Svaki je student prikupio podatke od 20 uzastopnih pacijenata, bez obzira na razlog dolaska.
Analiza odgovora pokazala je da ljudi koji spavaju premalo ili previše imaju veću vjerojatnost zaraze.
Pacijenti koji su se prijavili spavatimanje od šest sati noću imali su 27% veću vjerojatnost da će se žaliti na infekciju, dok su oni koji su spavali više od devet sati imali 44% veći rizik.
Prema Ingeborg Forthun, glavnoj autorici studije, činjenica da ljudi s kroničnim problemima spavanja, poput nesanice, ili koji malo spavaju, imaju veći rizik od infekcije nije iznenađujuća.
Nedostatak sna može dovesti do stanja pospanosti i oslabiti imunološki sustav, čineći ljude osjetljivijima na infekcije.
Međutim, studija je također otkrila da su ljudi s kroničnim poremećajima nesanice u još većem riziku. veća je vjerojatnost zaraze, što ukazuje da kronični nedostatak sna može pogoršati osjetljivost na bolesti.
Uravnotežen san je ključ
Važno je naglasiti da studija ima neka ograničenja, poput činjenice da su podaci samoprijavljeni. pacijenata i nedostatak kliničkih informacija koje su prikupili liječnici koji su ih liječili posteriorno.
Unatoč tome, zaključci pružaju vrijedne informacije dobivene od velike skupine ljudi iu stvarnim uvjetima.
Ovi nalazi sugeriraju da uravnotežen san, koji traje između šest i devet sati noću, može pomoći u smanjenju rizika od infekcijei smanjiti potrebu za antibioticima.
Ako se potvrdi izravna veza između bolesti i dobre kvalitete sna, to bi moglo dovesti do smanjenja prekomjerna uporaba lijekova i preventivne mjere za zaštitu ljudi od infekcija prije nego što one uopće dođu pojaviti se.
