Juha je zdrava opcija za večeru, ali treba izbjegavati ove 4 pogreške!

Juha je lagana, praktična i ukusna opcija za sve koji žele zdravu večeru, bilo zbog dolaska nižih temperatura ili zato što žele jesti nutritivnije. Međutim, važno je voditi računa o izbjegavanju određenih greške pri spravljanju juhe. To je zato što, ovisno o korištenim sastojcima, učinak može biti suprotan vašem pričekajte: umjesto zdravog jela pojavit će se visokokalorični, slan ili visokokaloričan obrok. mast.

Greške kod pripreme juhe

vidi više

Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje

Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju

Nijedna hrana nije loša na tanjuru. Sve ovisi o količini i načinu pripreme. Dakle, za one koji žele bolje jesti, juha je odlična opcija za hranjiv i ukusan izvor.

Povrće, bundeva, luk, leća, postoje različite mogućnosti pripreme juha. U juhe se dodaju i piletina i meso kako bi jelo bilo još potpunije.

No, ako je kombinacija krumpira, mrkve, čajote, kupusa i bundeve zdrava, u kombinaciji s kostima i masnim komadima junetine, oni jelo čine kaloričnijim.

Dakle, poznavanje glavnih pogrešaka pri spravljanju juhe vodi vas u kuhinji i izbjegava unos više kalorija od preporučenih dnevnih.

velika količina soli

Sol je važan sastojak u kuhinji, ali kada je u višku, osim što otežava konzumaciju hrane, dugoročno može uzrokovati bolesti poput bubrežnih kamenaca i srčanih problema.

Koristite gotove juhe

Ne preporučuju se juhe koje se prodaju u supermarketima jer često sadrže velike količine natrija, masti i kemijskih konzervansa.

koristite previše masti

Čak i ako koristite maslinovo ulje, ako ga dodate puno, juha može biti masnija.

Na isti način ulje i goveđe kosti također otpuštaju masnoću u pripremi i povećavaju kalorijski unos juhe.

Dodajte maslac, margarin ili vrhnje

Za one koji pate od intolerancije na laktozu, dodavanje mliječnih proizvoda uzrokuje želučane tegobe. No, s nutritivnog aspekta, maslac, vrhnje i margarin izvori su masnoća koje juhu čine laganom, visokokaloričnom hranom.

Zapamtite: ako želite, ove sastojke možete dodati svojoj juhi. Ali važno je biti svjestan mogućih posljedica njihovog dodavanja.

U kojim situacijama je moguće izostati s posla?

Izostanci s posla mogu nastupiti na zakonskoj osnovi i bez značajnijih posljedica. Postoje neke v...

read more

Radoholičarsko ponašanje: što je to i kako vam može naškoditi životu

Istraživanja pokazuju da oko 10% njemačkog stanovništva živi prekomjerno ponašanje u pogledu vrem...

read more

Jedete li crveno meso? OPREZNO! Provjerite što kaže ova studija

Posljednjih desetljeća sve je veći broj znanstvenika koji ističu kako konzumacija i probava crven...

read more