Kada govorimo o mršavljenju, uobičajeno je svu pažnju usmjeriti samo na ono što stavljamo na tanjur. Uostalom, postoji odnos između kalorija i količine hrane koju jedemo. Radi se o tome da za mršavljenje treba obratiti pozornost i na napitke za debljanje, koji se smatraju skrivenim izvorima šećera.
Čitaj više: Smanjite salo na trbuhu konzumiranjem ovih 5 povrća
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Pića s praznim kalorijama i previše šećera
Debljaju se čak i oni koji su puni praznih kalorija jer su vrlo kalorične namirnice niske nutritivne vrijednosti. Zbog toga nakon konzumiranja ovih napitaka nema osjećaja sitosti. Tendencija je da ostanete gladni, a zatim povećavate unos ovih neprijatelja prehrane.
Ako vam je cilj smršavjeti 2023., obratite pažnju na ovih osam pića kako biste ih izbacili iz svakodnevnog života jer ćete tako ojačati svoje napore da smršavite na zdrav način.
Voćni sok
Sokovi osiguravaju dobre hranjive tvari poput vitamina C i kalija; međutim, količina kalorija može se brzo zbrojiti, što će vas prisiliti da jedete više hrane kako biste se osjećali siti.
Slatka pića s kofeinom
Kave su, poput frappuccina, pune dodanih šećera koji povećavaju unos kalorija, masti i zaslađivača u vaše tijelo. Ne preskačite kavu, ali potražite piće s manje svega toga.
energetska pića
Energija sadržana u energetskim pićima ne dolazi samo od prirodnih sastojaka, već i od velike količine šećera i kalorija u njima. Osim toga, povećavaju otkucaje srca, krvni tlak i tjeskobu.
Dodaci prehrani za hidrataciju
Pića s okusom u organizam unose nepotrebne kalorije i šećere pa se ne preporučuju za svakodnevnu konzumaciju. Kako biste izbjegli korištenje industrijalizirane hrane, odlučite cijediti voće na vrijeme.
Gazirana pića
Vas gazirana pića puni su šećera i usko su povezani s debljanjem i pretilošću. Gazirana alternativa sodu je kombucha ili gazirana voda.
Ledeni i zaslađeni čajevi
Čajevi su zdrava pića, ali sladoledi poznati kao Ice Tea su slatki i po sadržaju šećera nalikuju bezalkoholnim pićima.
Smoothieji puni ugljikohidrata
Preferirajte smoothije napravljene za mršavljenje, sa mlijeka nezaslađeno povrće i neko voće, poput banana. Izbjegavajte dodavanje težih opcija, poput jogurta ili visokokaloričnog mlijeka, poput kravljeg mlijeka.
Vino, pivo i kokteli
Alkoholna pića su puna kalorija. Za one koji žele smršaviti idealno je smanjiti konzumaciju. šalica od vino, na primjer, može sadržavati do 125 kalorija.
