Kada je u pitanju dobivanje a spavatikvaliteta, izbor boja LED svjetlo može igrati iznenađujuće važnu ulogu.
Ako želite poboljšati kvalitetu svog sna, razmislite o terapeutskom utjecaju boje lampi u spavaćoj sobi i saznajte što preporučuju stručnjaci.
vidi više
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Slatke vijesti: Lacta lansira Sonho de Valsa e Ouro čokoladicu…
Iako se čini kao nebitan detalj, stručnjaci upozoravaju da pogrešan odabir boje može negativno utjecati na san. Ako vam je teško zaspati (i ostati spavati) tijekom noći, važno je znati snagu ove varijable.
Saznajte zašto je crvena najbolja boja LED svjetla za spavanje
Kada je riječ o odabiru idealne boje LED svjetla za kvalitetan san, stručnjaci za svjetlo i wellness jednoglasni su: crvena je boja koju treba uzeti u obzir.
Ali što ovu boju čini toliko utjecajnom na dobar san?
Prema Matthewu Shawu, voditelju prodaje u Ultra LEDs, crveno svjetlo može pomoći tijelo ulazi u prirodniji ciklus spavanja jer emitira valnu duljinu sličnu sunčevoj Zapad.
To potiče oslobađanje melatonina, tj hormon odgovoran za izazivanje sna, zbog čega se osjećate pospano i spremno za spavanje.
Crveno svjetlo može pružiti dubok, revitalizirajući noćni san, s dobrobitima koje se protežu izvan buđenja. Osim što poboljšava kvalitetu sna, studije pokazuju da ovaj tonalitet povećava fizičku otpornost sportaša tijekom sljedećih dnevnih aktivnosti.
Napravite pravi izbor i doživite, uz pomlađujući noćni san, i “up” u svojoj fizičkoj izvedbi!
Saznajte koju LED boju izbjegavati u spavaćoj sobi za kvalitetan san
Dok stručnjaci preporučuju da svoju spavaću sobu ispunite crvenim svjetlom kako biste pospješili miran san, koju biste boju trebali izbjegavati pod svaku cijenu?
Prema riječima liječnika. Pamela Miller, medicinska recenzentica za "All About Vision", plavo svjetlo treba ograničiti noću, jer potiskuje proizvodnju melatonina i ometa prirodni cirkadijalni ritam potreban za dobar san spavati.
Izbjegavanje plavog svjetla u vašoj spavaćoj sobi može biti izazovno, posebno s obzirom na njegovu povezanost s digitalnih uređaja poput mobitela i televizora, koji su se prije često koristili spavati. Takva izloženost može poremetiti vaš raspored spavanja i negativno utjecati na vaše blagostanje sljedeći dan.
Dr. Pamela ističe važnost smanjenja vremena provedenog ispred ekrana, posebice prije spavanja, zbog plavog svjetla koje emitira većina ekrana, a koje može otežati zaspati. Osim toga, takvo izlaganje može uzrokovati oštećenje mrežnice, što rezultira suhim, nadraženim očima i zamagljenim vidom.
Isto tako, izlaganje bijelom svjetlu usred noći može umanjiti vašu sposobnost dubokog sna. To se često događa kada upalite kupaonsko svjetlo, koje obično emitira jarko bijelo svjetlo.
Dakle, kako biste osigurali nesmetan prijelaz kroz noć i miran san, izbjegavajte svjetlo plava i intenzivna bijela svjetla, odlučujući se za mekšu i opuštajuću rasvjetu, kao npr Crvena.
