ti si ljubavnik kava? Onda ćete se složiti s rečenicom koju je izrekla lik Lorelai Gilmore, koju glumi Lauren Graham u kultnoj seriji “Gilmoreice”: “Ne mogu prestati piti kavu. Ako prestanem piti kavu, prestajem stajati, hodati i slagati riječi u rečenice.”
Ova strast prema kavi nije ekskluzivna samo za "Gilmore Girls", uostalom, mnogi ljudi u stvarnom životu uživaju iu okusu iu stimulirajućim blagodatima kofeina, glavne komponente ovog pića.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Slatke vijesti: Lacta lansira Sonho de Valsa e Ouro čokoladicu…
Međutim, ne zna svaki ljubitelj kave sve učinke koje ona uzrokuje na tijelo, uključujući i trajanje kofeina u šalici kave. Da biste razumjeli, čitajte dalje!
Koliko dugo traje učinak kofeina?
Zapravo, trajanje kofeina u šalici kave može varirati, ovisno o nekoliko čimbenika kao što su jačina kave i količina koja se konzumira.
Također, važno je istaknuti da kofein ima poluživot koji može trajati i do pet sati. To znači da ćete otprilike pet sati nakon konzumiranja šalice kave imati upola manju količinu kofeina u vašem tijelu.
Kako kofein prolazi kroz vaše tijelo, vjerojatno ćete u nekom trenutku osjetiti njegove učinke intenzivnije. Općenito, unutar 30 do 60 minuta od ispijanja kave, osjetit ćete početni udar kofeina, što vas može učiniti budnijima, nervoznijima i budnijima.
Međutim, kako su sati prolazili, ovi učincipočet će se smanjivati. Možda ćete se osjećati manje "nervozno", ali ćete i dalje uživati u blagotvornim učincima energije koju kofein postupno oslobađa u vašem tijelu. Međutim, važno je napomenuti da su neki ljudi osjetljiviji na kofein od drugih.
Na primjer, ako poslijepodne primijetite da vam energija pada, preporuča se izbjegavati odmah popiti još jednu šalicu kave jer to može negativno utjecati na vaš noćni san.
Umjesto toga, pokušajte se istegnuti, kratko prošetati ili pojesti nešto kako biste brzo dobili energiju.
Ukratko, možemo reći da trajanje kofeina u tijelu varira, ali, u prosjeku, poluživot kofeina je oko pet sati.
Umjereno uživajte u kavi i budite svjesni kako kofein utječe na vaše tijelo kako biste optimizirali njegove dobrobiti i izbjegli neželjene učinke.