Navika provođenja sati čitajući vijesti na društvenim mrežama već je postala stvarnost života većine ljudi. Međutim, od početka pandemije covida-19 to se pojačalo i sve više raste.
I u Brazilu i u drugim dijelovima svijeta mediji su puni negativnih vijesti. To su skandali i neugodne činjenice koje izazivaju neugodne osjećaje, au nekim slučajevima čak i traume.
vidi više
Stručnjaci kažu da je AI snaga dobra
U krajoliku razvoja umjetne inteligencije, Kina napreduje dok SAD...
Iz tog razloga, surfanje internetom danas je postalo sinonim za stvarno uranjanje u ovo more loših informacija, trend koji se tamo naziva "doomscrolling".
Ali što je doomscrolling?
Uvjet "doomscrolling“, koja očito dolazi iz engleskog jezika, sastavljena je od kombinacije riječi “doom” koja ima kršćansko podrijetlo i odnosi se na sudnji dan i "skrolanje", koje se odnosi na čin pomicanja mišem ili prstom preko zaslona za pregled publikacija ili vijesti na mrežama društveni.
Stoga, s obzirom na ovaj spoj značenja, možemo reći da je "doomscrolling" definitivna riječ koja izražava tendenciju, ponekad nesvjesnu, da se kreće kroz negativne vijesti.
Ovih dana ove loše vijesti mogu doći s bilo kojeg mjesta i o bilo kojoj temi, od nedavno pandemije koronavirusa, do rata u Ukrajini, preko političkih problema i katastrofa prirodni.
A najgore je što, iako je ova navika štetna, moguće je da na kraju upadnemo u nju, a dio odgovornosti možemo pripisati i vlastitom mozgu.
To je zato što smo programirani da obraćamo više pozornosti na negativne aspekte života, koji je, zapravo, evolucijski alat koji je uvelike poslužio našem vlastitom opstanku kao vrste.
Ova navika može biti vrlo štetna.
U prošlosti su ljudski mozgovi bili programirani da obraćaju pozornost na nesreće koje se događaju oko njih. Ta je sposobnost bila glavni način na koji je naučio izbjegavati probleme.
Međutim, svijet je evoluirao i umjesto napada divljih životinja ili drugih ljudi, naš mozak je počeo lakše otkrivati katastrofe.
Pošteno je reći da u modernom svijetu ova sposobnost ima potencijal da nam se obije o glavu, budući da nam pretjerano obraćanje pozornosti na negativne vijesti može opteretiti um.
Kao primjer za to, već je dokazano da doomscrolling može uzrokovati ili pogoršati razne psihološke i psihijatrijske poremećaje, poput tjeskobe, depresije i osjećaja izoliranosti.
Pogođene osobe također mogu imati poremećaje spavanja, pad produktivnosti na poslu, pa čak i socijalnu fobiju. Osim toga, pojedinci koji imaju probleme sa srcem ili visokim krvnim tlakom mogu doživjeti pogoršanje zdravstvenog stanja.
4 savjeta za uklanjanje doomscrollinga iz vašeg života
Kao što ste do sada vidjeli, doomscrolling nije nimalo koristan. Da biste izbjegli ovaj problem, slijedite ove savjete:
- vježbati fizičke vježbe, jer osim što je izvrstan način za brigu o tijelu, ova praksa na mnoge načine pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja;
- Pokušajte čitati samo pozitivne vijesti prilikom provjere vaših profila na društvenim mrežama;
- nađi hobi, poput čitanja, bavljenja sportom, ribolova pa čak i igranja videoigara u slobodno vrijeme;
- Blokirajte ili izbrišite svoje profile na društvenim mrežama, ako smatrate da je to potrebno.
Mentalno zdravlje jedno je od naših najdragocjenijih bogatstava. Čuvajte svoje!
Diplomirala povijest i tehnologiju ljudskih resursa. Strastven prema pisanju, danas živi san o profesionalnom radu kao pisac sadržaja za web, pišući članke u različitim nišama i različitim formatima.
