Napitak od lubenice za mršavljenje

Mnogi ljudi vjeruju da za dijetu za mršavljenje hrana mora biti trpljena i ne tako ukusna, ali istina nije baš takva. Moguće je ići na dijetu gdje su hrana i piće jednako dobri i zdravi kao i rezultati. Stoga vam danas donosimo recept za piće od lubenice koji će vam pomoći u ovom procesu.

Čitaj više: Evo zašto biste trebali početi jesti lubenicu nakon treninga

Zdravstvene prednosti lubenice

Lubenica je ukusno voće, bogato vodom, pomaže u održavanju hidratacije tijela i kože, a osim toga poboljšava zadržavanje vode i sprječava stvaranje kamenčića u bubrezima. Ovo voće ima brojne zdravstvene prednosti, au nastavku pogledajte koje su:

Pomaže kod zadržavanja tekućine

Voće s puno vode kao što ima diuretski učinak, pomaže tijelu da se riješi viška tekućine putem urina, a ponekad i znoja. Osim toga, budući da sadrži kalij, mineral koji pospješuje uklanjanje viška tekućine iz tijela, pomaže kod dezinfekcije.

Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca

Zbog svojih diuretičkih svojstava, konzumacija lubenice zaštitit će vas od bolesti bubrega. Osim toga, primarni sastojci njegove pulpe uključuju steroide i alkane, koji mogu spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Uz to, kalij koji se nalazi u lubenici pomaže uravnotežiti kiseline koje tijelo može proizvesti, podizanje pH vrijednosti i smanjenje količine kalcija prisutnog u višku mokraće, sprječavanje stvaranja kamenaca u bubregu.

Jača imunološki sustav

Budući da je izvor vitamina C i A koji djeluju kao antioksidansi i podržavaju obrambene stanice organizma, lubenica pomaže pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava sprječavajući pojavu bolesti poput prehlade i gripa.

Doprinosi mršavljenju

Lubenica je niskokalorično voće, vrlo je tečna i sadrži malo vlakana, stoga u kombinaciji s uravnotežena i zdrava prehrana, lako može pomoći u mršavljenju bilo kojeg pojedinac.

recept za napitak od lubenice

Ovaj recept je vrlo osvježavajući i iznimno hranjiv napitak koji možete dodati svojoj prehrambenoj rutini. U nastavku provjerite što će vam trebati i kako ga pripremiti.

Sastojci

• 2 kriške lubenice (uklonite jezgru po vlastitom nahođenju);
• 1 mala žlica lanenog brašna;
• 1 mala žlica svježeg đumbira (naribanog).

Način pripreme

• Sve sastojke koje treba izmiksati prvo stavite u blender. Pustite da tuče dok ne postane homogena smjesa i bude spremna za piće.

Napomena: ovaj napitak za detoksikaciju može se pohraniti i kasnije konzumirati ako se stavi u pravilno rashlađenu posudu do šest sati.