Budući da je lubenica jedno od najhranjivijih voća, konzumacija lubenice također se preporučuje za hidrataciju tijela. Međutim, iako osigurava nekoliko vitamina, kao što su A, C, B1 i B6, kao i minerale, kao što su magnezij, kalcij, željeza i kalija, neke skupine pojedinaca moraju obratiti pozornost na prekomjerne količine pri unosu hrana.
Nastavite čitati i saznajte koji ne mogu jesti lubenicu!
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Upoznajte 6 jestivih cvjetova i saznajte sve njihove prednosti
Osobe koje bi trebale umjereno konzumirati lubenicu
Lubenica je jedan od članova skupine hrane fermentirajućih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola (FODMAP). Takav koncept uključuje sve ugljikohidrate koji su za neke ljude teško probavljivi. Budući da ih crijevni sustav apsorbira sporije.
Osim toga, znakovi da netko možda ne podnosi ovu vrstu ugljikohidrata uključuju: disregulaciju gastrointestinalnog sustava, oticanje abdomena, upalu i bolove u želucu. Nadalje, slučaj može predstavljati velike komplikacije kada osoba već pati od sindroma iritabilnog crijeva.
Ovaj sindrom karakterizira crijevni poremećaj koji uzrokuje jake bolove u želucu, pojačano stvaranje plinova, proljev i zatvor. Međutim, njegov uzrok još uvijek nije dobro shvaćen. Osim toga, dijagnoza se često temelji na gore navedenim simptomima.
Dijabetes x okviri lubenica
Druga skupina ljudi koja također treba obratiti pozornost na pretjerani unos lubenice su oni koji imaju dijabetes. Glavni razlog je taj što hrana sadrži visok glikemijski sadržaj, čimbenik koji može povisiti razinu šećera u krvi kod osoba s tim stanjem.
Prema nekim provedenim studijama, osoba koja pojede 608 grama, oko 4 šalice kave, lubenice, unosit će otprilike 36% fruktoze, prirodnog voćnog šećera, odjednom.
Stoga je iznimno važno obratiti pozornost pri kušanju hrane kako njezin sastav ne bi promijenio razinu šećera u krvi.