Posljednjih godina ljudi su postali sve više zabrinuti za svoje tijelo, prehranu i tjelovježbu. Međutim, neki od njih na kraju zanemaruju mentalno zdravlje. Čak i neke od ovih navike koje uništavaju mozak su relativno česti, što znači da se često ne shvaćaju ozbiljno.
Imajući to na umu, izdvajamo 4 koje biste trebali izbjegavati.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Navike koje štete zdravlju jednog od najvažnijih organa u tijelu
Provođenje previše vremena uz ekrane
računala i pametni telefoni počeo zauzimati sve više i više protagonizma u našem svakodnevnom životu. Stoga je praktički nemoguće pronaći trenutak kada smo daleko od ovih uređaja, što može biti vrlo štetno.
Kada, na primjer, provodite 8 sati dnevno na poslu gledajući svoje računalo, razmišljate o povratku kući i opuštanju. Da biste to učinili, kladite se na nekoliko sati gledanja serije ili igranja videoigara, što na kraju nije toliko učinkovito.
Uostalom, i dalje ste izloženi ekranima, što može učiniti vašu moždanu aktivnost i dalje vrlo aktivnom, pa čak i ometati vaš san.
Raditi više od 8 sati dnevno
Provođenje 8 sati dnevno na poslu već može biti vrlo stresno, ali prekoračenje tog roka može učiniti mnogo štete vašem mozgu. Ovisno o tome koliko stresa akumulirate, ova navika može dovesti do sindroma izgaranja, što na kraju ubija vašu produktivnost i uzrokuje vrlo ozbiljne zdravstvene probleme.
podvrgnuti se stresu
U današnje vrijeme ljudi su sve više podložni stresu i anksioznost. Naravno, zahtjevi i očekivanja za mnoge od njih obično su ogromni, ali to ne znači da bi se trebali podvrgnuti ovoj utrci štakora.
Naravno, učenje i rad su nešto što će vam pomoći u izgradnji budućnosti, ali kada se radi pretjerano, možda nećete ni uživati u onome što ste izgradili. U tom smislu, važno je odvojiti nekoliko trenutaka za usporavanje, poput bavljenja hobijem.
izbjegavati društveni kontakt
Nema kamo pobjeći, biće ljudski on je društveno biće. Stoga je naš mozak dizajniran za interakciju s drugim ljudima, pa nemojte dopustiti da nas introspektivna strana preuzme i izbjegavajte društvene događaje.
Uključujući, usamljenost može povećati rizik od tjeskobe i depresije, što pridonosi kognitivnom padu.
