U nekim slučajevima čak je moguće uvjeriti svoju djecu da jedu mrkvu prelivenu ranč preljevom, ali što je sa salatom? Ako je tako, većina će se gotovo sigurno suočiti s razornim prizorima letenja tanjura i odbijanja hrane.
Imajte na umu da djece često im je potrebno nekoliko pokušaja prije nego što odluče sviđa li im se hrana ili ne. Stoga je dobra ideja nastaviti uvoditi razne povrće u njihovim životima i kuhati ih na razne načine.
vidi više
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
Međutim, ako želite olakšati ovo putovanje, pogledajte neke recepte u ovom članku pomoći djeci da se zdravo hrane.
Čitaj više: Produžite životni vijek pravilnom hranom
Naučite kako uvesti više zelenila i povrća u svakodnevni život djece
Prije svega, vrijedi istaknuti da što ih više pritiskate da pojedu nešto što ne vole, manja je vjerojatnost da će surađivati. Stoga pripremite obrok za cijelu obitelj, uključite svoju djecu u kuhanje i kušanje i poslužite ono što mislite da će se svidjeti većini ljudi. Ono što je važno uvijek je pokušavati. Dakle, za početak, evo nekoliko fantastičnih recepata.
1. Lazanje od bundeve
Za roditelje, špageti squash su kao mali dar prirode. Pečeni u pećnici oblikom su vrlo slični tradicionalnim špagetima, au kombinaciji s drugim namirnicama, posebice sirom, imaju neutralan okus. To znači da kada poslužujete lazanje od tikvica sa sirom i mesom, vaša djeca možda neće shvatiti da jedu povrće umjesto tjestenine.
2. Brokula
Lonci su, općenito, izvrsna tehnika za "skrivanje" povrća kako bi se pomoglo vašoj djeci da konzumiraju više ove hrane bogate hranjivim tvarima. A ako vaša djeca općenito ne vole brokulu, ova složenica od brokule mogla bi biti pravi recept da ih potaknete da jedu malo zeleno drveće. Možete koristiti različite i ukusne dodatke kako biste još više privukli dječji ukus.
3. piletina i povrće
Naizgled, čini se da ovo jelo s piletinom nema mnogo povrća, ali izgled može zavarati. Batat, luk i crvena paprika poslagani su piletinom, umakom za roštilj, sirom i raznim začinima. jelo, čineći ga ne samo ukusnim, već i bogatim vitaminima i hranjivim tvarima važnim za rast mali.