Naučite ovaj recept za kašu od banane i zobi za pojačanje kave

Doručak je najvažniji obrok u danu, stoga je važno jesti zdravu hranu koja vas održava prvih nekoliko sati u danu. Dobar savjet je pripremiti a ukusno zobena kaša s bananom, jer sadrži sve hranjive tvari potrebne za više energije za normalno obavljanje vaših aktivnosti.

Čitaj više: Pahuljasta čokoladna torta: najlakši i najtradicionalniji recept na internetu

Recept za kašu od banane

Banana kaša izvrstan je izvor ugljikohidrata i hranjivih tvari koji vašu prehrambenu rutinu mogu učiniti puno potpunijom i životnijom. Osim toga, njegova koncentracija vlakana može pomoći zdravlju srca. Izvrstan je za doručak ili popodnevni međuobrok.

On također pomaže u mršavljenju i osigurava veću hipertrofiju mišića. Pratite za više detalja o tome koliko je jednostavno pripremiti ovaj recept!

Sastojci

• 2 šalice mlijeka;
• 2 narezane banane;
• 6 žlica zobenih pahuljica;
• Šećer i cimet po ukusu.

Način pripreme

Prvi korak je staviti zob i mlijeko u tavu i miješati sadržaj dok se ne zgusne. Zatim, nakon miješanja i čekanja da se dobije pasta konzistencije kaše, dodajte banane i nastavite miješati dok se ne raspadnu.

Dodajte šećer i cimet kako biste dali poseban okus. Ako želite, možete napraviti i vegansku opciju, zamijenivši mlijeko sojinim mlijekom ili bilo kojim drugim.

Osim toga, možete dodati i mjericu sirutke kako bi vaš recept bio s većom količinom proteina. Na taj će način poslužiti kao izvrsna predvježba.

Bonus recept: jednostavna i ukusna palačinka

Ovo je odlična ideja za prilog vašoj ukusnoj kaši, a jamčimo da je zdrav i niskokaloričan recept. Pogledajte objekt.

• 1 žlica (jušne) svježeg sira;
• 1 jaje;
• 1 žlica tapioke;
• Začini i nadjev po ukusu.

Umutiti jaje s tapiokom i malo posoliti.

U tavu protiv prianjanja izlijte smjesu i pričekajte da se osuši. Okrenite da se prže s obje strane. Kad je gotovo stavite na tanjur i nadjevajte po ukusu.

Možete staviti pureća prsa, piletinu pa čak i meso i sir. To je odlična opcija za doručak.