Za većinu ljudi gubitak kilograma može biti vrlo težak zadatak, zbog čega mnogi od njih posežu za trikovima koji pomažu da proces mršavljenja ide brže.
Dakle, ako tražite prirodnu alternativu koja će vam pomoći, čajevi mogu biti izvrsni saveznici, a evo nekoliko čajeva za mršavljenje pomoću kojih ćete postići ono što želite.
vidi više
Brazilsko vino osvojilo nagradu za etiketu na dodjeli Oscara…
Stručnjaci kažu da je AI snaga dobra
Čajevi za mršavljenje
Čajevi su izvrsna prirodna alternativa za postizanje različitih ciljeva, poput ublažavanja upala, jačanja imunološkog sustava pa čak i mršavljenja. Ovaj posljednji zadatak može biti prilično kompliciran, ali se može olakšati onima koji unos čaja uključuju u svoj proces mršavljenja.
Vrijedi napomenuti da je mršavljenje proces koji zahtijeva mnogo više od samog ispijanja čaja. Proces mršavljenja zahtijeva usvajanje nekoliko drugih čimbenika, kao što su uravnotežena prehrana i praksa tjelesnih aktivnosti, na primjer.
Pa iako su sjajni saveznici, čajevi nisu čudotvorni. No, zbog svojih svojstava mogu ubrzati metabolizam te imaju diuretičko i antioksidativno djelovanje, što ih čini savršenim za smanjenje oteklina i upala u tijelu. Ako želite uključiti čajeve u svoju rutinu, evo nekoliko savršenih opcija za vas.
1. Yerba mate čaj
Chimarrão ili mate čaj u svom sastavu ima kofein, zbog čega daje energiju i otpornost na tjelesne aktivnosti. To može odgoditi osjećaj umora i pružiti veću spremnost za sagorijevanje kalorija.
Prihod
Sastojci:
- 1 žlica yerba mate
- 1 litra vode
- sok od 1 limuna
upute:
- Zakuhaj vodu.
- Dodajte yerba mate i pustite da odstoji 5 minuta.
- Procijedite i dodajte limunov sok.
- Pijte tijekom dana, toplo ili hladno.
2. Zeleni, crni ili bijeli čaj
Nije bitno radi li se o zelenom, crnom ili bijelom čaju, na kraju krajeva, sva tri su napravljena od iste biljke, Camellia Sinensis. Sadrže kofein, ali ne samo to, imaju i katehine, antioksidanse koji pomažu smanjiti upale u tijelu. Osim toga, ovi čajevi sadrže ksantine, tvari odgovorne za ubrzavanje metabolizma.
Prihod
Sastojci:
- 1 žlica zelenog čaja
- 1 litra vode
- Šaka listova mente
upute:
- Zakuhaj vodu.
- Dodajte zeleni čaj i listove mente i kuhajte 3-5 minuta.
- Procijedite i pijte tijekom dana, toplo ili hladno.
3. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira ima antioksidativno djelovanje zahvaljujući tvarima gingerol i shogaol. Ove tvari također su izvrsne za ubrzavanje metabolizma.
Prihod
Sastojci:
- 1 manji komad đumbira
- 1 litra vode
- 1 štapić cimeta
upute:
- Ogulite i sitno narežite đumbir.
- Prokuhajte vodu i dodajte đumbir i cimet.
- Neka kuha na laganoj vatri 10-15 minuta.
- Procijedite i pijte tijekom dana, toplo ili hladno.
4. čaj od preslice
Ovaj čaj je izvrstan zbog svog diuretičkog i protuupalnog djelovanja, što pomaže u sprječavanju zadržavanja tekućine. Vrijedno je zapamtiti da je zadržavanje tekućine obično odgovorno za oticanje i višak kilograma na vagi.
Prihod
Sastojci:
- 2 žlice suhe preslice
- 1 litra vode
upute:
- Zakuhaj vodu.
- Dodajte preslicu i ostavite da se kuha 5 minuta.
- Procijedite i pijte tijekom dana, toplo ili hladno.
5. Čaj od hibiskusa
Ovaj čaj je nevjerojatan, jer pomaže u smanjenju tjelesne masnoće, sprječava zadržavanje tekućine i čak ima protuupalno djelovanje.
Prihod
Sastojci:
- 2 žlice sušenog hibiskusa
- 1 litra vode
- 1 šalica nasjeckanog ananasa
upute:
- Zakuhaj vodu.
- Dodajte hibiskus i ostavite da se kuha 5-10 minuta.
- Procijedite i dodajte nasjeckani ananas.
- Pustite da se ohladi i pijte tijekom dana, toplo ili hladno.
Imajte na umu da su čajevi komplementarni alat za mršavljenje i da ih treba kombinirati s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete bilo koji program mršavljenja.