Jeste li čuli za 'Sendvič generaciju'? Ovaj pojam odnosi se na one koji se nalaze usred izazovne situacije: istovremeno brinu o starijim roditeljima i djeci.
U svijetu koji je sve brži, mnogi se ljudi nalaze u ovoj poziciji, suočavajući se s nizom izazova i odgovornosti u isto vrijeme. Ali kako pronaći toliko željenu ravnotežu usred ovog putovanja?
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Caruru: Upoznajte zdravstvene dobrobiti i svestranost u...
Vidi također: Je li istina da je generacija Z manje angažirana na poslu?
Generacija sendviča: strategije za pronalaženje ravnoteže na izazovnom putovanju
Studija Pew Research Centera otkrila je da otprilike jedan od sedam Amerikanaca u dobi od 40 do 60 godina pruža financijsku pomoć i svojoj djeci i roditeljima.
Ovaj scenarij stvara značajan financijski i emocionalni stres za ove ljude, koji moraju uskladiti svoje karijere, osobne poslove i planiranje mirovine. Pronalaženje ravnoteže između ovih zahtjeva može biti složeno, ali je bitno za zdravlje i dobrobit svih uključenih.
Sandwich Generation definira jedinstvena pozicija, istovremeno brinući o mlađim i starijim generacijama. Mansi Zaveri, stručnjakinja za roditeljstvo i osnivačica Kidsstoppressa, podijelila je svoje iskustvo pripadnice ove generacije.
Stručnjak je istaknuo kako je važno ne zanemariti niti jedan kraj sendviča, posvetiti vrijeme i pažnju kako djeci tako i roditeljima. I doći do ravnoteža potrebno, evo nekoliko vrijednih strategija koje je predložio Mansi:
samo razgovaraj
Odvojite vrijeme tijekom putovanja na posao ili vremena čekanja da se povežete sa svojim roditeljima i djecom. Brzi telefonski poziv da provjerimo jesu li dobro i čujemo njihove glasove može napraviti veliku razliku.
uspostaviti rutine
Male tradicije i rutine imaju značajan utjecaj. Primjerice, nedjeljni ručkovi kod roditelja mogu postati poseban trenutak za svakoga. Planiranje filma s djecom petkom navečer također stvara vrijednu i zabavnu tradiciju.
Budite prisutni kada ste prisutni
Izbjegavajte multitasking kada provodite vrijeme s roditeljima ili djecom. Posvetite im svoju punu pažnju i uživajte u trenutku. To će vam omogućiti da se angažirate i naučite mnogo više tijekom ovih dragocjenih trenutaka.
ne zaboravi sebe
Usred svih obaveza, ne zaboravite odvojiti vrijeme za sebe. Briga o vašoj osobnoj dobrobiti ključna je za uravnoteženje zahtjeva. Posvetite nekoliko minuta dnevno brizi o sebi i osobnom razvoju, dobrobiti će biti ogromne.
Pronalaženje ravnoteže u sendvič generaciji može biti izazov, ali uz pravilne strategije i emocionalnu podršku moguće je postići skladan život.
Ne zaboravi da daješ sve od sebe i da i tvoji roditelji i ti djece cijene vašu prisutnost i brigu. Pronalaženjem potrebne ravnoteže stvorit ćete zdravo okruženje puno ljubavi za sve uključene generacije.