Profesor cirkadijalne neuroznanosti na Sveučilištu Oxford po imenu Russell Foster tvrdi da spavanje pored osobe koja hrče uzrokuje veliku štetu zdravlju.
U praksi je bolje spavati u odvojenim sobama i, koliko god bilo teško, to vrijedi čak i za parove.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Vidi također: Elon Musk kaže da će promijeniti svoju rutinu i sada spavati najmanje 6 sati
Specijalist je ovo izjavio na predavanju na Hay Festivalu u Walesu. Prema Russelu, spavanje u odvojenim sobama pomaže u poboljšanju kvalitete odnosa između para.
Osobito kad jedno od dvoje hrče, jasna je razlika u kvaliteti života koju oboje osjećaju ovom jednostavnom praksom. Znanstvenik ide dalje i kaže da to ne opravdava odgađanje potrage za liječenjem za rješavanje problema povezanih s hrkanjem.
Šteta koju hrkanje donosi zdravlju
Iako ga neki mogu shvatiti kao neugodnost ili šalu, hrkanje može imati niz zdravstvenih opasnosti. Evo nekih od glavnih šteta koje hrkanje uzrokuje ili ukazuje:
poremećaji spavanja
Hrkanje može utjecati na kvalitetu sna, kako za osobu koja hrče tako i za one u blizini. Glasno hrkanje može poremetiti san, što dovodi do čestih buđenja tijekom noći.
To rezultira fragmentiranim i nekvalitetnim snom, što može dovesti do dnevne pospanosti, umor i poteškoće s koncentracijom.
Apneja za vrijeme spavanja
Pretjerano hrkanje može biti simptom apneje za vrijeme spavanja, stanja u kojem se disanje stalno prekida tijekom spavanja.
Apneja za vrijeme spavanja smatra se ozbiljnim poremećajem i povezuje se s nizom zdravstvenih problema kao što su visoki krvni tlak, bolesti srca, moždani udar, dijabetes i pretilost.
nelagoda i iritacija
Konstantno hrkanje može uzrokovati nelagodu i iritaciju kod ljudi koji dijele isti prostor za spavanje. To može utjecati na odnose i dovesti do bračnih ili obiteljskih problema.
Umor i umor
Zbog fragmentiranog sna i loše kvalitete sna uzrokovane hrkanjem, osobe koje često hrču mogu se probuditi umorne i neosvježene. To može dovesti do umora tijekom dana, što utječe na radnu produktivnost i dnevne aktivnosti.
Dugoročni zdravstveni problemi
Apneja za vrijeme spavanja, povezana s intenzivnim hrkanjem, može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao što su hipertenzija krvni tlak, bolesti srca i moždani udar.
Osim toga, kronični nedostatak sna zbog hrkanja može dovesti do raznih zdravstvenih problema. zdravlje, uključujući debljanje, oslabljen imunološki sustav i povećani rizik od dijabetesa tip 2.
Važno je napomenuti da hrkanje ne ukazuje uvijek na ozbiljan problem, ali ako vi ili netko vama blizak jest osjećate intenzivno, često hrkanje ili ga prate drugi simptomi, preporučljivo je potražiti savjet liječnik. Stručnjak će moći procijeniti situaciju i preporučiti odgovarajuće liječenje ako je potrebno.
