Jesen je tek stigla u Brazil, a zemlje na sjevernoj hemisferi dočekale su sezonu kada se počinje pojavljivati cvijeće. Proljeće je stiglo u ove zemlje nakon dugih dana hladne zime.
Dolazak novog godišnjeg doba za sve nas puno znači jer se počinju rađati nove navike, a nova zdravstvena stanja također se pojavljuju na različite načine.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
U mnogim od ovih zemalja, na sjevernoj hemisferi, dani postupno postaju topliji, a hladni dani ustupaju mjesto cvjetnim danima. Ono što mnogi ne znaju je da će klimatske promjene izravno utjecati na kvalitetu sna, što se događa godišnje, jer mnogi počinju smanjivati noćnu rutinu, što je dokazano najvećim brojem znanstvenih istraživanja nedavni.
Zimi, na primjer, teškoće ustajanja iz kreveta i suočavanja s novim danom opća je perspektiva koju znanstvenici mogu potvrditi. Ljudima je teško ustati i potrebno im je više vremena za odmor, zbog čega je "odgoda" budilice aktivna još nekoliko minuta. Naravno, znanost tvrdi da hladni dani zahtijevaju više sna noću.
Tijelo treba više odmora zimi.
Znanost u najnovijem istraživanju tvrdi da hladni dani zahtijevaju više sati noćnog sna u odnosu na vruće ljetne dane. Dodatni sati sna utječu na ljude koji žive u gradovima i izloženi su umjetnom svjetlu, mijenjajući utjecaj prirodnog svjetla na kvalitetu sna.
Tko objašnjava ove promjene je voditelj klinike za spavanje u St. Hedwig, Njemačka, istraživač Dieter Kunz. Prije Kunzova istraživanja, prethodne studije su otkrile da izlaganje umjetnom svjetlu prije spavanja može promijeniti prirodni ciklus spavanja, izravno implicirajući lučenje melatonin.
U Njemačkoj su pak najnoviji znanstveni zapisi testirani na 188 pacijenata koji žive u gradu i suočavaju se sa stanjem poremećenog sna tijekom zimskih dana. Zaključili su da pacijenti u gradu, izloženi umjetnom svjetlu, spavaju jedan sat duže u zimskim mjesecima u odnosu na lipanj, kada je u Europi ljeto.
Istraživanje otkriva da su pacijenti doživjeli varijacije u REM fazi spavanja (brzo kretanje očiju), što je faza sna u kojoj ljudi sanjaju. Ova faza sna bila je 30 minuta dulja zimi u odnosu na ljetne dane.
Iako je istraživanje provedeno u Europi, tješi našu podsvijest spoznaja da odgađanje budilica u zimskim danima zdrav je problem za ljudsko tijelo i dio je procesa Prirodno.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
