Voće igra vrlo važnu ulogu kada je u pitanju zdrava prehrana. Upravo iz tog razloga važno je konzumirati raznovrsno voće koje nam nudi naš svijet, a među njima se ističe voće koje djeluje gotovo čarobno zbog svoje blagotvornosti za zdravlje. Osim okusa koji je popularan među Brazilcima, guava ima mnogo toga za ponuditi.
U ovom članku pozivamo vas da istražite svaku dobrobit guave!
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Voće puno dobrobiti
Razlozi za konzumiranje guave:
Za početak možemo istaknuti da je guava izvrstan dodatak prehrani jer sadrži apsurdno malo šećera i masti. No, ono malo šećera i masnoće koje ovo voće sadrži nadoknađeno je obiljem mineralnih soli, poput željeza, kalija, pa čak i kalcija. Osim toga, guava je bogata vitaminima kompleksa A, B i C.
Vitamin C ima sposobnost jačanja imunološkog sustava, vitamin A može poboljšati vid, a vitamin B pomaže u održavanju zdravlja crijeva.
Crvena guava protiv bijele guave
Nije samo boja ono što razlikuje dvije vrste ovog voća, već i drugi čimbenici koji bi vas mogli iznenaditi.
Količina hranjivih tvari prisutnih u različitim vrstama voća je nešto što treba promatrati, budući da bijela guava često sadrži dvostruko više hranjivih tvari od crvene.
Tako je, unatoč tome što većina ljudi preferira crvenkastu varijantu, njezina popularnost ne odražava potencijal njezinih dobrobiti.
Naravno, to uopće ne znači da nam crvena guava nije izuzetno blagotvorno voće.
Oba su odlična opcija za one koji traže zdravu prehranu, osim fleksibilnosti s kojom se mogu konzumirati, u sladoledu, raznim slatkišima, sokovima itd.
