Spavanje je bitna aktivnost za očuvanje zdravlja i dobrobiti, a način na koji spavamo može imati značajan utjecaj na kvalitetu našeg odmora.
Rastući trend je prepoznavanje dobrobiti spavanja na lijevom boku, položaja koji može imati brojne zdravstvene prednosti.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Vidi također: Spavanje pokraj osoba koje hrču može smanjiti kvalitetu života, upozorava stručnjak
Ovu ideju podupiru profesionalci poput Alija Ramadana, stručnjaka za prehranu, i Kiere Pritchard, stručnjakinje za spavanje, koji pružaju vrijedne uvide o ovoj temi.
Prednosti spavanja na lijevoj strani tijela
Jedna od glavnih prednosti spavanja na lijevoj strani je smanjenje refluksa kiseline i probavnih problema. Prema Aliju Ramadanu, trbuh u ovom položaju nalazi se ispod jednjaka, što može pomoći u smanjenju ovih komplikacija.
Budući da gravitacija radi u vašu korist, manja je vjerojatnost da će se želučana kiselina vratiti u jednjak, čime se smanjuju simptomi refluksa kiseline.
Ovo je također idealan položaj za trudnice. Ovaj položaj olakšava protok krvi između srca, fetusa, maternice i bubrega. Također, spavanje na lijevom boku oslobađa pritisak u području jetre, pružajući veću udobnost tijekom noći.
Položaj je također pogodan za osobe koje pate od hrkanja i visokotlačni. Hrkanje je često uzrokovano opstrukcijom u dišnom putu, koja se može ublažiti spavanjem na lijevoj strani.
Također, ovaj položaj može poboljšati cirkulaciju krvi, što je posebno korisno za osobe s visokim krvnim tlakom.
Na kraju, važno je zapamtiti da, iako spavanje na lijevom boku može donijeti mnoge prednosti, to nije jedini položaj za odmor.
blagotvorno za tijelo.
Kiera Pritchard ističe da je spavanje na leđima najbolji položaj za ublažavanje bolova u ovom dijelu tijela. U ovom položaju, kralješci se mogu postaviti u neutralni položaj bez uvijanja ili savijanja.