Kada se spremamo napraviti a ispit ili vrlo važan test, uobičajeno je da naše zdravlje neko vrijeme ostane po strani, zar ne?
To je zato što studenti na kraju potroše mnogo noćimabez spavanja prije testa kako bi pokušali učiti što je više moguće, fokusirajući se na aktivnosti i ono što trebaju ponoviti.
vidi više
Otkrijte znakove da ste briljantan majstor ideja
Kako usmjeriti pretjerano nježno dijete da postavi granice u...
No provesti noć učeći možda nije najbolja stvar jer to može izravno utjecati na vaše blagostanje, zdravlje i koncentraciju.
Razmišljajući o tome da vam pomognemo, donijeli smo neke od najvećih razloga zašto ne biste trebali učiti cijelu noć prije polaganja testa. Provjerite u nastavku!
Nedostatak sna utječe na vaše zdravlje
Samo zato što ste cijelu noć ostali budni učeći ne znači da ćete dobiti dobre ocjene.
Jedna stvar koja se događa je da nedostatak sna može izravno utjecati na vaše zdravlje, nakon svega, vaše tijelo počinje osjećati znakove kao rezultat tog izbora.
Kada ne spavate dobro, zdravlje vašeg srca, crijeva i mozga trpi.
Dobro spavanje je velika tajna.
Ako želite dobro proći u ocjenjivanju koje ćete obaviti, znajte da je dobro spavanje velika tajna.
Odrasla osoba mora spavati 7 do 8 sati dnevno. Stoga, što se bliži dan testa, potrebno je više sati odmora. Idealno je rano spavati i rano se probuditi kako biste pregledali stvari.
Može utjecati na vaše misli
Kad cijelu noć ostaneš budan učeći, tvoj zdravljementalno se može pogoršati. Prema riječima stručnjaka, naš mozak više ne povezuje ono što se proučava kada ne spavate dobro.
Time vam je koncentracija narušena i ne možete primati informacije onako kako biste trebali.
Nije vrijedno žrtvovati svoj noćni san
Tijekom godina možemo vidjeti da je nedostatak sna vrlo česta pojava među učenika, ali to nema nikakve veze s dobrim ocjenama, iako mnogi ljudi vjeruju da ima.
Nije vrijedno toga žrtvovanje sna za reviziju prije polaganja testa, na primjer. Kada dobro spavate, vaš mozak bolje obrađuje informacije, a najteže probleme možete riješiti s lakoćom.
San je također zaslužan za dobro pamćenje, a čak i ako trebate obaviti reviziju prije testa, nemojte zanemariti san. Spavajte ranije i probudite se malo ranije kako biste mogli napraviti učinkovitu procjenu.