Ako ste tip osobe koja čeka do zadnje sekunde da započne zadatak, budite oprezni: to se zove odgađanje! Ova je navika vrlo česta, iako je za nas užasna produktivnost. Imajući to na umu, naveli smo 10 motivacijske fraze da manje odugovlačim. Možete ga čak i zalijepiti na zid ako je potrebno!
Čitaj više: Važnost rasporeda obroka za dijabetičare
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Caruru: Upoznajte zdravstvene dobrobiti i svestranost u...
razumjeti odugovlačenje
Prema rječniku, "odgađanje" je čin odgađanja nečega za sutra; ili opet, to znači neko "odgađanje". Drugim riječima, možemo reći da je to čin odlaska radi izvršenja obveze, zadatka, obveze ili odgovornosti u neko drugo vrijeme ili dan.
Odgađanje se često događa zbog tjeskobe ili nesigurnosti, a ne nužno lijenosti. To je zato što ne vjerujemo da možemo dobro obaviti posao, pa ga odgađamo dok više ne budemo mogli. U takvim slučajevima potrebno je liječiti korijen problema kako bi se prevladalo odugovlačenje.
Pogledajte kako se motivirati
Jeste li ikada čuli da riječi imaju moć? Ono što kažemo ima snagu, pogotovo kada vjerujemo u ono što kažemo. Iz tog razloga, izrazi s afirmacijama mogu vam pomoći da prestanete odgađati i provedete svoje aktivnosti. Dakle, pogledajte neke izraze u nastavku i slobodno ih prilagodite ako želite.
- Zaslužujem biti slobodan od tjeskobe, razmišljanja, straha i brige koje uzrokuje izbjegavanje ovog zadatka.
- Izbjegavam ovu aktivnost (primjerice, liječnički pregledi) jer rezultat može biti zastrašujući. bojim se toga (ovdje navedite ishod od kojeg se bojite kako biste se s njim mogli suočiti), no mogući su i drugi ishodi, a izbjegavanje zadatka neće učiniti stvarnost drugačijom od one kakva jest.
- Osjetit ću ogromno olakšanje nakon što napredujem u svom zadatku. Ne trebam ga završiti ili trčati maraton danas, ali učinit ću što mogu.
- Ne smijem ostaviti za sutra nešto što mogu učiniti danas.
- Gotovo je bolje nego savršeno.
- Mali koraci nisu slabi, već točni.
- Emocije koje ova aktivnost budi nisu nepodnošljive.
- Proces i napredak su sve.
- Ja to mogu i hoću.
- Dajem sve od sebe i to je dovoljno.