Ponašanje kao što je odgađanje zadataka, odluka pa čak i čišćenje kuće, ako se čini često, može ukazivati na naviku da sve želite ostaviti za kasnije. Odgađanje je loše za zdravlje i može doprinijeti razvoju stanja kao što je depresija ili čak pogoršati simptome tjeskobe.
Čitaj više: Samosabotaža: shvatite svoja ponašanja i naučite kako ih prevladati
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Neki će ljudi, naravno, biti osjetljiviji od drugih. Pratite čitanje i pogledajte koliko je ovisnost o odgađanju štetna za psihičko i emocionalno zdravlje.
Shvatite mehanizam odgađanja
Zahtjevi modernog života su bezbrojni: posao, osobna njega, odnosi, učenje i niz aktivnosti kojima se svakodnevno bavimo.
Stoga je uobičajeno ostaviti jedan ili drugi zadatak za kasnije, čak i kada se čini obeshrabrujućim ili već obećava da će od nas zahtijevati puno. Međutim, praksa stalnog odgađanja aktivnosti i obveza, s navikom da se to ostavlja za posljednji trenutak ili čak propušta određene rokove, uzrokuje veliku osobnu štetu.
Ova ideja o odugovlačenju može postati problem mentalnog zdravlja, jer šteti ne samo vama ljudi koji odugovlače ali i onima s kojima žive, od šefova do partneri.
Nadalje, ako je rutina "ostavi to za sutra" popraćena osjećajem krivnje, obeshrabrenja, kajanja i čak čak i pod dojmom da se ne možemo nositi sa svim zadacima koji već kasne, važno je ostati uzbuna. Ovo su jasni znakovi moguće depresije.
Medicinska i psihološka procjena je neophodna u tim slučajevima.
Stručnjak za mentalno zdravlje, psiholog ili psihijatar odgovoran je za procjenu pojedinca i razumijevanje postoji li moguće depresivno stanje. Ako nije, postoji li rizik od depresije? On će postaviti dijagnozu i djelovati kako se bolest ne bi pogoršala. Stručnjak također može razumjeti da je to ponašanje proizašlo iz područja života osobe koja ne idu savršeno, kao što je mogućnost rastave.
Osobe s anksioznošću i poremećajem pažnje i hiperaktivnosti imaju veću tendenciju odgađanja zadataka, uglavnom zbog gubitka fokusa i nemogućnosti koncentracije. Iz tog je razloga toliko važno potražiti pomoć zdravstvenih djelatnika kako bi analizirali slučaj i započnite odgovarajući tretman čiji će cilj biti borba protiv odugovlačenja i simptoma koje ono ima nastajanje.
