Ako imate problema s opuštenom kožom, znajte da je najbolji način da se borite protiv toga dobra prehrana.
Voće, primjerice, kada ga uključite u svoju rutinu, može vam pomoći u tome, jer ima važne hranjive tvari za zdravlje naše kože, osim što pomaže u definiranju naših mišića. tijelo.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Caruru: Upoznajte zdravstvene dobrobiti i svestranost u...
Ako želite imati dobar dobitak na masi i zaustaviti opadanje, pogledajte voće koje je lako pronaći na tržištu i koje vam može pomoći u tome.
Mango: voće s polifenolom i galičnom kiselinom
(Slika: reprodukcija / internet)
Mango je izvrstan izbor voća da se riješite mlohavosti u tijelu zbog svojih hranjivih tvari, polifenola i galne kiseline. Ovi spojevi su antioksidansi, što znači da štite vašu kožu od slobodnih radikala.
Galna kiselina također je izvrstan adstrigent, zbog kojeg vaše lice izgleda ljepše. Rezultat u tijelu je smanjenje opuštenosti, posebno kod onih koji mršave.
Hranjive tvari sadržane u mangu
Mango je voće koje se ističe kada govorimo o namirnicama koje mogu smanjiti opuštenost tijela, ali i pomoći kod povećanja mase. To je zato što u svom sastavu ima vitamine i minerale koji su izvrsni za kožu.
Mango ima vitamin C, koji pomaže u proizvodnji kolagena, što je neophodno za veću čvrstoću i elastičnost kože. Uz vitamin A, vitamin C također pomaže u smanjenju preranog starenja.
Kako ubaciti ovu namirnicu u svoju rutinu
Nakon što bolje razumiju dobrobiti manga i kako on djeluje na naše tijelo, ljudi često sumnjaju kako ovu namirnicu ubaciti u svoju rutinu.
Mango se može konzumirati na različite načine i uvijek svjež, bilo u salatama, kao desert, u smoothiejima i drugim receptima.
Nadalje, vrijedi spomenuti da postoje različite vrste manga koje možemo pronaći na tržištu, kao što su Palmer, Tommy, Haden i Kent, a svaki od njih ima karakteristike teksture i okus.
Važnost zdrave prehrane
Svatko tko je u procesu mršavljenja ili dobivanja mišićne mase sigurno je primijetio koliko je važno održavatihranauravnoteženo i zdravo, zar ne?
Unos voća, povrća i zelenila je neophodan kako bi vam pomogao u tom procesu jer, osim što vam pomaže u postizanju rezultata, doprinosi očuvanju vašeg zdravlja.