Imate li naviku jesti kašice? Ako je vaš odgovor negativan, znajte da je ova namirnica izvrsna za zdravlje i može pružiti brojne dobrobiti za tijelo.
To je zato što postoje ogromne količine proteina i vlakana koji izravno djeluju na funkcioniranje crijeva. Osim toga, kaša pridonosi kontroli glukoze i kolesterola u krvi.
vidi više
Caruru: Upoznajte zdravstvene dobrobiti i svestranost u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Više detalja o ovoj temi potražite u nastavku!
Moć kaše za ljudsko zdravlje
Pa, ako ste jedan od mnogih ljudi koji žele spriječiti bolesti poput dijabetesa, visokog kolesterola i pretilosti, možete početi uključivati kašau svojim obrocima. Za njegovu pripremu glavni sastojak je zob. Za one koji ne znaju, ova žitarica bila je izvor hrane mnogih ljudi u prošlim stoljećima.
Kada su znanstvenici odlučili dublje proučiti ovaj sastojak, shvatili su da ih ima mnogo vlakna topiv, sposoban puno pridonijeti crijevnom tranzitu.
Osim toga, zob pomaže smanjiti apsorpciju kolesterola iz druge hrane. Provjerite ostale pogodnosti!
pomoć pri mršavljenju
Budući da se radi o hrani koja se sporo apsorbira, hrana potiče veći osjećaj sitosti. Dakle, osoba koja ga je unijela osjeća manje gladne između obroka i tada može zadržati kontrolu nad konzumiranjem hrane.
Pomaže u prevenciji dijabetesa
Zbog niske glikemijske vrijednosti prisutne u ovoj žitarici, surađuje u prevenciji dijabetesa. Drugim riječima, vlakna prisutna u zobi vežu se za šećer u krvi, sprječavajući skokove glukoze.
(Slika: Disclosure)
Oslobodite zarobljenu utrobu
Na kraju, moramo reći da je zobSadrži topiva vlakna koja se zovu betaglukan. Ona je, pak, sposobna stvoriti viskozni sloj u crijevima, pomažući u njegovom pravilnom funkcioniranju.
U međuvremenu, druga topiva vlakna povećavaju volumen stolice i stoga doprinose boljem čišćenju crijevnih kanala.